Sekoitusohje?

[Iso-Arska]

Mitä kannattaisi sekoittaa palauttavan joukkoo? Nyt olen sekoitellut Fastin Hera80,Reco2 ja kreatiinia. Olisiko jotain lisättävää tähän sekoutukseen?

 

[jpm]

Yleisestihän palautusjuoma koostuu heraproteiinista+maltosta, joten eihän tuossa mitään valittamista ole. Laitat proteiinia ja maltoa vaikka 50:50 suhteella, eli lisäät vähän heraa tohon recon sekaan. Ja ne kreatiinit sitten päälle. Dextroosiahan voisi kanssa vähän laittaa, että kreatiini imeytyisi paremmin, mutta mun mielestä sitä on aika turhaa tohon mennä enää tunkemaan.
Mitä muuta siihen voisi lisätä, näitähän ois vaikka miten paljon, mutta tuossa on ihan hyvä setti. Halvemmaksi voisi tulla kun laittaisit proteiini ja malton eri pusseista sekaisin ja unohtaisit sen recon pois.

 

[punttiskulle]

hiilareitahan tohon juomaas tarviit lisää ja eihän tota fastin heraa saa muuten alas ellei siihen kaikkee lisäile

 

[Kritz]

hiilareitahan tohon juomaas tarviit lisää ja eihän tota fastin heraa saa muuten alas ellei siihen kaikkee lisäile

Ei välttämättä tarvi lisää jos vaikka 1:1 -suhde on tavoitteena. Ja hyvin se hera alas menee.

 

[teemupii]

5-10 g L-Glutamiinia. En tosin tiedä paljonko sitä tuossa Recossa on.

 

[Timba79]

Ihan hyvä setti toi on. Jpm antoi hyvää lisävinkkiä ja niillä kun toteuttaa niin hyvä tulee.