Scott penkistä...

[NakuNilkki]

Piti herättää ny vanha tredi, mutta semmone kysymys, että mites kannattaisko korvata perus haukkarikääntö tangolla seisten, scottihaukkaan? Kai se hauis kasvaa samanlailla scottissaki vai jopa paremmin??

mun mielestä ihan sama kummassa tekee, joskus tein jopa kummassaki.. ja tuohon ylempään kommenttiin että jos menee seinää vasten niin ei sitä sillonkaan voi paljon selällä auttaa / tehä heijareita, kunhan pitää selän kiinni. en oo ite ainakaa huomannu mitään eroa scotilla / w-tangolla tehtynä.. silti ehkä enemmän tykkään scotista.. en tiedä, eikä tässä mitään tykkäämistä kysyttykkää :D

 

[kuitula]

Eipä ole itellä tullut tehtyä yli vuoteen scotissa tangolla, ottaako yhtä paljon ranteiden päälle mitä normi hauiskääntö z-tangolla?

Ainakin itsellä ottaa vielä enemmän. Aikoinaan sain ranteet kipeäksi Scotissa, kun seisten tehdessä pysyivät kunnossa. Saattoi tosin olla ranteiden heikkouttakin.

 

[D.N.R.]

Itse teen mahdollisimman 'isoja' liikkeitä. Scott- penkkihän pyrkii eristämään työskentelyn hauislihaksille. Esim. käsipainoilla tehtäessä liikkeessä työskentelevät myös etuolkapää ja brachioradialis (jonka tehtävä on siis koukistaa kättä kyynärspäästä, myös pronaatio ja supinaatio). Nää on näitä juttuja. Marginaalista pilkun viilausta tai ei...

edit_: Scottia on hyvä välillä vispailla, lähtee ne viimisetkin voimanrippeet sieltä.