sauna nopeuttaa palautumista...???

[Dynion]

kaivelin tuolta komeroiden kätköistä vanhoja bodaus lehtiä ja yhdessä artikkelissa mainittiin, että sauna nopeuttaisi palautumista? pitääkö paikkaansa. Jos pitää niin miksi. Pitääkin tästä lähteä saunaan

 

[Eiche]

No voisi ajatella ainaki sen kautta auttavan, että nopeuttaa aineen vaihduntaa ja pintaveren kiertoa, mutta aika lyhytaikaista varmaan on se hyöty, ja marginaalista, jos kiskasee kebbanan ja kyrsän saunan päälle :P

 

[HooEee]

Originally posted by tsiguela
kaivelin tuolta komeroiden kätköistä vanhoja bodaus lehtiä ja yhdessä artikkelissa mainittiin, että sauna nopeuttaisi palautumista? pitääkö paikkaansa. Jos pitää niin miksi. Pitääkin tästä lähteä saunaan

Lämmin suihkuki kuulema nopeuttaa palautumista.

Ainakin näin sanottiin vuonna suurinpiirtein -90.

 

[Puterco]

Re: Re: sauna nopeuttaa palautumista...???

Originally posted by HooEee
Lämmin suihkuki kuulema nopeuttaa palautumista.

Ainakin näin sanottiin vuonna suurinpiirtein -90.

Kuten myös kylmä suihku. Sekä näiden kahden vuorottelu...

 

[metalman]

Itekkin aikoinaan aattelin että sauna vaikuttas palautumiseen, mutta kun nyt on kokeillut ihan pitkiä aikoja molempia tapoja (saunalla ja ilman) voi sanoa että käytäntö on omalla kohdalla että eroa ei huomaa millään tavalla.

Toki saunomisesta tulee hyvä olo treenin jälkeen, mutta ihan kuin ei jälkihikeä tulis ilman sitä saunaakin?

 

[HaRzA]

Taittaapi se nopeuttaa...

Samalla salilla treenaava "konkari" joskus puhu että sauna nopeuttas palautumista.. Tiiä sitten...

 

[astro]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=2611&highlight=saun*

 

[Kerpele]

Aikanaan työpaikan salilla treenatessa kävin joka treenin jälkeen saunassa ja sieltä suoraan hyppäsin uimaan muutamaksi minuutiksi. Varsinkin tuo saunan jälkeinen pulahdus viileään veteen tuntui tekevän gutaa! Veri lähti kiertämään ja erinäiset "kireydet" lähti :-)
Ainakin olo oli huomattavan rento ja lihakset tuntuivat palautuvan nopeammin... Ainakin lihaskipu oli treenin jälkeen pienempi.
Jatkaisin samaa, mutta työpaikan salilta loppuu välineet ja raudat :-( Perskeles sentään!:curs:

 

[hookoo]

kylmä suihku ja lämmin suihku vuorottelu auttaa. n. 30s kylmää ja 30s kuumaa pari kolme kertaa.

Mutta haloo hei. Vaikutus on sama kuin jollain C-vitamiini tabulla treenien jälkeen eli huomaako sen ?? Ei..

 

[Sanniella]

Tehokkaan, lue rankan spinnig tunnin jälkeen sauna ainakin tuntui pirun hyvältä.Tuntui, että paremmin aukesivat paikat enkä ollut niin "jumeksessa" seuraavana päivänä...Ja C-vitamiinit tulee otettua ihan joka päivä ,ilman mitään sen kummempaa notkistusefektiä...

 

[JJJ]

Kyl mulla ainakin palautuu, ku käydään mutsin kanssa saunassa joka päivä. :thumbs:

 

[Kimi]

Meilläkin sattui pieni haaveri saunassa kerran niin lopetettiin perheen yhteiset saunaillat siihen---------->:blow:

 

[irakinmiäs]

Tietääkseni myös aika (tuo aika-avaruusjatkumon toinen osa) auttaa palautumiseen. Tiedä sitten häntä