Sarjoista

[Ragnarok]

Elikkäs 3 sarjoista sellaista, että yleensähän tapana on nostaa painoa joka sarjassa. Tuli vain sellainen asia mieleen, että minkä takia sarjoja ei tehdä lasku tyylisesti, jolloin 1. sarjaan ja eli raskaimpaan saataisiin enemmän painoa, kun muiden sarjojen rasitusta ei ole alla.
Itse olen huomannut, että toinen sarja on helpompi tehdä vaikka painoa olisikin enemmän(lihakset lämmennyt). Ajattelin, että jos tekisin esim. 1.kevyen(70kg) 2.raskaan (100kg) 3. kesk.raskaan(85kg). Paino määrät ovat vain ajatus kuviotani selkeyttämässä. Tämä 3 sarjan sydeemi kaikissa pääliikkeissä.

Eli miksi ei näin???
Miksi useimmiten neuvotaan nostamaan, joka sarjaan painoa?

 

[jto]

kuusi mallia hyvän lämpän jälkeen:
1. 70, 85, 100
2. 70, 100, 85
3. 100, 85, 70
4. 85, 100, 70
5. 85, 70, 100
6. 100, 70, 85
toimii kaikki ihan hyvin. kaikilla eri käyttökohteita ja vaikutuksia. vaihtelu tuo kehitystä. normaali malli 70, 85, 100 on vaan sitä jäykkyyttä ja luovuuden puutetta. tietenkin siihen liittyy treeniin valmistaminen ja lämmittely myös. esittelemissäni vaihtoehdoissa on kyse vain työsarjoista. lämmittely on suoritetty aiemmin.