sarjat

mitä se sulle kuuluu , ja emmä ala kovistelee niin ku jotku muut tekee et laitan painoa 60 ja nostan se 20 sen jälkeen teen saman homma 3 kertaa viel <--- eihän tuosta tuu miksikää paikat vaa repeytyy ja kipeytyy , alkaa pikku hiljaa laittaa lisää painoja , voisin sittekkin laittaa kaikki liikkeet mitä on yläkropalle käsille olkäpäille rintoihin ja vatsan alueelle laittakaa nimet jos viitsitte kun en muista nuota kaikkia nimejä ?!!!
 
Jani Palomäki sanoi:
mitä se sulle kuuluu , ja emmä ala kovistelee niin ku jotku muut tekee et laitan painoa 60 ja nostan se 20 sen jälkeen teen saman homma 3 kertaa viel <--- eihän tuosta tuu miksikää paikat vaa repeytyy ja kipeytyy , alkaa pikku hiljaa laittaa lisää painoja , voisin sittekkin laittaa kaikki liikkeet mitä on yläkropalle käsille olkäpäille rintoihin ja vatsan alueelle laittakaa nimet jos viitsitte kun en muista nuota kaikkia nimejä ?!!!
Click to expand...

Janihan treenaa fiksusti :) Maltti on valttia.
 
Jani Palomäki sanoi:
mitä se sulle kuuluu , ja emmä ala kovistelee niin ku jotku muut tekee et laitan painoa 60 ja nostan se 20 sen jälkeen teen saman homma 3 kertaa viel <--- eihän tuosta tuu miksikää paikat vaa repeytyy ja kipeytyy , alkaa pikku hiljaa laittaa lisää painoja , voisin sittekkin laittaa kaikki liikkeet mitä on yläkropalle käsille olkäpäille rintoihin ja vatsan alueelle laittakaa nimet jos viitsitte kun en muista nuota kaikkia nimejä ?!!!
Click to expand...


voin keroa sen, että etsä 40kg penkissä sun rintalihaksias reväytä.
 
mikä ihme siinä on kun aina pitää huomauttaa muiden käyttämistä painoista. Kaverihan on reenannut vasta 4 viikkoa.
Jani: onneksi tulit tänne kysymään neuvoa:)
ota ohjelmaksi arskan kultainen kuusikko tai starting strenght. Treenaat noilla, syöt hyvin ja nukut hyvin niin pääset pitkälle.
 
Back
Ylös Bottom