sarjat

Jani Palomäki

Liittynyt
1.7.2011
Viestejä
7
onks tää hyvä jos teen penkis 15 nostoa 10 kg painoilla 4 kertaa sitten kun saan tuon hyvin nostettua niin laitan molempiin päihin 2.5kg että tulee 5 kg lisää eli nyt oisin 15 kg nostamas ja aina lisää 2,5 kg sitten oon tehny taljalla " leukavetoa" 30 kg 15 nostoa se on sama homma kuin penkis ja nyt lisään olkapäät samaan syssyyn .. kertokaa onko toi hyvä tekniikka tehdä
 
elikkäs ....
onks tää hyvä jos teen penkis 15 nostoa 10 kg painoilla 4 :sarjaa ja sitten, kun saan tuon helposti nostettua niin laitan molempiin päihin 2.5kg että tulee 5 kg lisää yhteis kilo pitäis olla 15 kg ja aina lisää 2,5 kg ja sitten taljalla " leukaveto" 30 kg , 15 kertaa 4 : sarja se on sama homma kuin penkis ja nyt lisään olkapäät samaan syssyyn
 
s21860_brain%20full%20of%20fuck%20sagan.jpg
 
Jani Palomäki sanoi:
elikkäs ....
onks tää hyvä jos teen penkis 15 nostoa 10 kg painoilla 4 :sarjaa ja sitten, kun saan tuon helposti nostettua niin laitan molempiin päihin 2.5kg että tulee 5 kg lisää yhteis kilo pitäis olla 15 kg ja aina lisää 2,5 kg ja sitten taljalla " leukaveto" 30 kg , 15 kertaa 4 : sarja se on sama homma kuin penkis ja nyt lisään olkapäät samaan syssyyn
Click to expand...

Hieno homma eli ohjelmasi on:
Penkki 4x15
Ylätalja "leuanveto" 15x4
ja tähän vielä aiot lisätä olkapäät?

Tämän kirjotusasun ratkaisemiseen kyllä piti jo melkein käyttää egyptologin apua.. Herranjestas, melkonen hieroglyfi koko teksti:wtf:
 
Back
Ylös Bottom