Sam Sulek

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Suntsu
  • Aloitettu Aloitettu

View: https://youtu.be/P-HH1NdT_YU?si=XK99OsZ3qGBjyfFv

Musiikki vähän häiritsee. Ron Partlow toimi haastattelijana. Tämän sanoi Sam Sulekista.
Screenshot_20240321_061447_YouTube.jpg
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO



260 asap
 



Small cheer squad
 



Pumped beyond comfortability
 



Word of the wise, don’t splash hot oil on your stomach cooking steak shirtless
 



Go hard
 



Pull
 



pyumped
 



10/10 pump
 



pumptacular
 



Word to the wise, don't drop 405 lb behind you on smith when warming up
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:



19.5 inches pumped, not bad
 



Smith machine got put through its paces
 
Eiku joo tän takia mä edes tein uuden tunnarin. Sam Sulek. Aika kreizi. Mä joskus treenasin Töölö Gymillä 90-luvulla... niin hitto tollanen oli yks siellä! blondi Sam Sulek, sanottiin Jayks eli Dzeiks sitä.. koska näytti Jay Lenolta. Kovat Geenit kaverilla on, vähän sama ku mulla.. mut mul vähän toisaallaa. Amen.
 
Erikoinen tyyli kaverilla esim. jalkatreenissä. Etu ja takareisikoneessa useita sarjoja aivan failureen asti ja sitten vasta prässit ja kyykyt 😵‍💫. Tuli itsekin kokeiltua vetää reisikoneissa jalat ihan puhki ja sitten 100kg kyykkyjä 1rir tyylillä 3 sarjaa, teki poikaa 🤣. No ainakin itseä hänen videot motivoi ja tullu nyt itsekin puristettua failureen ja otettua pudotussarjoja mukaan. Ainakin domssit on melkoset että kait se treeni uppoaa noinkin ihan kivasti. Ihan mukavaa vaihtelua 2 jakoseen voimatreeniin.
 
THE CRONOS sanoi:
Erikoinen tyyli kaverilla esim. jalkatreenissä. Etu ja takareisikoneessa useita sarjoja aivan failureen asti ja sitten vasta prässit ja kyykyt 😵‍💫. Tuli itsekin kokeiltua vetää reisikoneissa jalat ihan puhki ja sitten 100kg kyykkyjä 1rir tyylillä 3 sarjaa, teki poikaa 🤣. No ainakin itseä hänen videot motivoi ja tullu nyt itsekin puristettua failureen ja otettua pudotussarjoja mukaan. Ainakin domssit on melkoset että kait se treeni uppoaa noinkin ihan kivasti. Ihan mukavaa vaihtelua 2 jakoseen voimatreeniin.
Click to expand...
Samilla on kovat voimatasot niin ihan loukkaantumisriskin vuoksi varmasti ottaa aluksi mehuja pois laitteissa, ettei tarvitse vetää aina sillä 220 kilolla niitä kyykkysarjoja sinne failureen. Vinkkinä sitten, että hän on geneettisesti lahjakas tähän hommaan ja reeni puree hänellä miten tahansa heiluen, joten ei kannatta välttämättä kauheasti kopioida tuota tekemistä itselleen. Esimerkiksi pudotussarjat usein turhia, koska siellä on hyvin harvoin edes ne alla olevat suorat sarjat tehty oikeasti lihaksen absoluuttiseen väsymiseen saakka, vaan niissäkin olisi vielä todella reilusti parannettavaa. Erikoistekniikat on äärimmäinen oljenkorsi, joita käytetään lyhyitä jaksoja aina sitten kun muu ei enää tahdo toimia. Ei niitä viljellä holtittomasti ympäri vuoden joka hauisreenissä, kuten nuorisolla on tapana.
 
Iso-Allu sanoi:
Samilla on kovat voimatasot niin ihan loukkaantumisriskin vuoksi varmasti ottaa aluksi mehuja pois laitteissa, ettei tarvitse vetää aina sillä 220 kilolla niitä kyykkysarjoja sinne failureen. Vinkkinä sitten, että hän on geneettisesti lahjakas tähän hommaan ja reeni puree hänellä miten tahansa heiluen, joten ei kannatta välttämättä kauheasti kopioida tuota tekemistä itselleen. Esimerkiksi pudotussarjat usein turhia, koska siellä on hyvin harvoin edes ne alla olevat suorat sarjat tehty oikeasti lihaksen absoluuttiseen väsymiseen saakka, vaan niissäkin olisi vielä todella reilusti parannettavaa. Erikoistekniikat on äärimmäinen oljenkorsi, joita käytetään lyhyitä jaksoja aina sitten kun muu ei enää tahdo toimia. Ei niitä viljellä holtittomasti ympäri vuoden joka hauisreenissä, kuten nuorisolla on tapana.
Click to expand...
Joo se pitää paikkaansa että ei noita erikoistekniikoita kannata liikaa viljellä. Itse tein ihan mielenkiinnosta kun en oikeastaan ikinä ole noin päin tehnyt että "apuliikkeet" ekana ja sitten vasta raskaat kyykyt. Jalat tuli kyllä ihan helvetin kipeiksi (tulee kyllä muutenkin) :D. Eilen tein rintatreenin niin että vemputin ristitaljalla rintalihakset ihan loppuun ja sitten penkkiä päälle 4 sarjaa joista 2 viimeistä sarjaa kolmella pudotuksella painoissa, no en taaskaan tiedä onko siinäkään mitään järkeä mutta sai kyllä tissit kipeiksi. Painoja toki sai laskea ihan reilusti, että ei sovi ego nostelijoille kun penkistä saa max 70% omasta tasosta. On itsekin tullut se +20v heiluttua painojen kanssa niin kiva kokeilla välillä jotain ihan spessua.
 
Back
Ylös Bottom