Salitreenin pituus

[Keljumus]

Välillä kun virtaa on jostain syystä liiaksi asti, salilla voi mennä parikin tuntia. Toisaalta lihaksissa tuntuu tekeminen selvästi paremmin kun pitää sarja- ja liikemäärät maltillisina sekä keskittyy tekemään kaiken huolellisesti.

Tämän takia pyrin jatkuvasti hoitamaan sen treenin siinä tunnissa. Omien kokemusten mukaan treeni tuntuu polkevan paikallaan juuri niillä, jotka tulevat sinne salille oleskelemaan ja tekemään ohjelman lisäksi 3-5 extraliikettä (yleensä ylimääräiset penkit, habat tai ojentajat...).

 

[Takin No Shortz]

tos threadi mihin tuli jo aiemmin vastattuakin
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=7114

 

[jmov]

Kyllä siinä jonkin verran yli 1,5 tuntia menee kaverin kanssa treenatessa 3-jakoisella ohjelmalla.

 

[tälli]

Kaverin kans tulee reenattua n. 1,5 tuntia kerrallaan, joskus pitempäänkin.

 

[thehubbapubba]

4-jakosella reeniohjelmalla treenit kestää about 2h plus lämpät.

 

[Citizen Erased]

Noin 1,5 tuntia ja treenin aikana Octanea !

 

[Jorma Bulkkinen]

Miten pitkät palautumiset on sarjojen välissä?On meinaan järjettömän pitkät treenit jos 4-jakoseen saa menemään yli kaks tuntia.Tai sitten on jotain 10 liikettä per lihasryhmä.

 

[Ninni_]

Lämmittelyineen yleensä menee max 1,5h. Vähän riippuu mitkä liikkeet on vuorossa. Mavea tai kyykkyä tms tehdessä menee helposti joku 20 min itessään. Eipä paljon puoltatoista tuntia pitempään jaksais ollakaan. Mulla nelijakonen ja palautukset riippuen liikkeistä ja sarjojen pituuksista minuutista kolmeen minuuttiin.

 

[Dhel]

Päälle kuukauden vetänyt 5x viikossa, keskimäärin 1.5h per treeni, riippuen mitä tekee. Joskus menee lähemmäs kahta tuntia, mutta tähän toki lasketaan venyttelyt, lämmittelyt jne. yleinen äimistely.

 

[wrestler]

2 jakoisella, massakaudella menee 1.5- 2 tuntia, dietillä 1.5 h. sarjoja tulee treeniin melkein 40 (8-12 toistoa) . Joillekin sopii pidemmät treenit, joillekin lyhyemmät. Kyllä oman kehon oppii aikanaan tuntemaan. Omalla kohdalla motivaatio ja kunto riittää hyvin pitkiinkin treeneihin.

 

[mgluu]

Itellä ei oo vielä kertaakaan tainnu olla alle 45min treeniä. Pitäs vetää nopeemmin tjsp, mutta tuntuu ettei millään voi ehtiä ees alle tunnissa vetää tota treeniä.

 

[Pod]

Normaalisti 1-1,5h, jos kaveri on mukana, niin helposti venyy kahteen tuntiin.

 

[dokodes]

Mulla menee kaksjakoisella jtn 1-1.5 tuntia. Selkäa, hauis ja keskivartalo menee tunnissa, mutta sit kakkos treenis jalat, rintalihas, (olkapäät) ja ojentajat siin tuuppaa menee se reilu 1.5 tuntia.
Pitäis kai jotenkin järjestää noi jaot uusiks...