Salitreenin ja aerobisen suhde

[Dina]

Minkä verran viikkoon kärsii ottaa aerobisia treenejä punttitreenin lisäksi? Onko liikaa jos treenaa aluksi puntilla esim. ma ke pe ja aerobista (esim spinning, aerobic...) ti to su? Entä jos vielä puntin jälkeen polkee kevyesti kuntopyörällä 15-20 minsaa? Tavoitteena on body fitness kisaamiseen sopivan kuntoinen kroppa.

Tarviiko aerobisen jälkeen ottaa palautumisjuomaa?

 

[nelkku]

ei toi määrä ainakaan mun silmiini näytä liian pahalta.. palautumisjuoma kannattaa ottaa mielestäni minkä tahansa liikuntasuorituksen jälkeen jos vain lompakko kestää

 

[Luni]

riippuu siitä haetko massaa,
jos haet aerobista ei liikaa...
jos taas ympärivuoden suht kunnos niin sopivasti aerobista ;)

 

[proof]

onkko täs liikaa ... aamu lenkki/uinti noin 1h 30 min 6 x viikos ... ja reenin jälkeinen 30 min ( 5 x viikos punttii )

 

[lotjake93]

onkko täs liikaa ... aamu lenkki/uinti noin 1h 30 min 6 x viikos ... ja reenin jälkeinen 30 min ( 5 x viikos punttii )

Minkälaisella teholla/sykkeellä?. En usko että on liikaa, mutta sehän riippuu ihan henkilöstä ja kunnosta.

 

[Fuhrer]

onkko täs liikaa ... aamu lenkki/uinti noin 1h 30 min 6 x viikos ... ja reenin jälkeinen 30 min ( 5 x viikos punttii )

Tuo on tietenkin hyvä keino välttyä uusien ja isompien vaatteiden ostamiselta.

11.5h aerobista, oletko tosissasi?