Saliohjelmaa vapari harrastajalle

[ripidi]

Eli sellasta kysyisin, että millanen saliohjelma soveltuis hyvin vapaa ottelua harrastavalle kundille.Minkä pitusia sarjoja,suositaanko ohjelmassa raskaita perusliikkeitä vai enemmän eristäviä liikkeitä ??

Pyrin enemmänkin siihen , että tulevaisuudessa jaksais vääntää ne matsit alusta loppuun kovaa ja seuraavilla ohjelmilla haetaan massaa yms.

kiitoksia jo etukäteen vastanneille :dance:

 

[Crowley]

Tsekkaappas tama JTO:n tekema ohjelma.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=1970854&postcount=3