Salilla käynti ma,ti,ke,to??

[Slaya83]

Olisi nyt tarkoituksena saada voimaa treenattua. Salilla voin käydä ma,ti,ke,to. Ostin kausikortin kuntosalille ja haluaisin hyödyntää sen mahd. hyvin.

Onko aloittelijalle liian kova ohjelma jos treenaa näin:
ma: yläkroppa
ti: alakroppa
ke: yläkroppa
to: alakroppa

Mitä ehdottaisitte?

Tähän asti käynyt 2x viikossa salilla ja molemmilla kerroilla vetänyt koko kropan treenin läpi. Nyt haluaisin vähän tehostaa sitä. Välipäiviä on hankala pitää, koska en pääse salille viikonloppuisin enkä perjantaisin... Neuvokee...

 

[Kride]

Ei todellakaan ole liian raskasta. Nuo on aika ideaalit treenipäivät tuollaiseen kiertoon.

Treeniohjelman saat kasattua vaikka niin, että tästä threadista katsot 2-jakoisen kohdalta ja siirrät vain nuo yläkroppa-alakroppa-jaoksi.

 

[Sumu]

Olisko mitenkään muotoa mahdollista katsoa läpi FAQia ja etsiä search-toimintoa apuna käyttäen erilaisia ohjelmia? Myös voimailulajien ostastolta löytyää voimatreenaamiseen liittyviä asioita.

 

[Slaya83]

Olisko mitenkään muotoa mahdollista katsoa läpi FAQia ja etsiä search-toimintoa apuna käyttäen erilaisia ohjelmia? Myös voimailulajien ostastolta löytyää voimatreenaamiseen liittyviä asioita.

Juu, kuten meikäläisen rekkauspäivästä ja postimäärästä näkee, en ole paljon täällä vielä pyörinyt.. Postasinkin tarkoituksella aloittelijoiden osiolle.

Pitää jatkossa käyttää searchia ja FAQ:ta. Kiitos kuitenkin neuvoista...

 

[Sumu]

Pointti searchin ja faqin käyttämisessä on se, että esittämiisi kysymyksiin on todennäköisesti vastattu jo useita kertoja. Ja jos jokainen kysyyä aina samaa asiaa ja perustaa sille uuden threadin, tukkiutuu pakkis pian samaa aihetta käsittelevistä threadeista ja hyvän ja käyttökelpoisen tiedon hakeminen vaikeutuu olennaisesti. Huomautus asiasta ei ollut tarkoitettu vittuiluksi tms.

Aloittelijan peruskysymyksille taitaa muuten olla olemassa jo threadi tai pari.

 

[long-john]

Itellä aika samanlainen jako ja toimii hyvin ainakin mun kohdalla
MA sali
TI sali
KE lepo
TO sali
PE sali
LA ja SU lepo

 

[Sikspäkki]

Välipäiviä on hankala pitää, koska en pääse salille viikonloppuisin enkä perjantaisin... Neuvokee...

No sillo toi sun ma, ti, ke, to systeemi on melkeestää ainut mahollinen. Ja se on 2-jakosena aika hyvä, ei tuu turhan rankkaa siitä treenaamisesta sitte.

 

[Kettuprkl]

Mulla on nyt niin ketusit aikaa, että tulee tehtyä 1-jakosella ma,ti,ke,to,pe,su Tosin sillon kun on joku paikka kipee kunnolla ni sitä ei kauheesti viitti repiä.

 

[Lapo]

:D Uuh, kroppa läpi 6x viikkoon... :jahas:

 

[Kettuprkl]

kai sen kohta huomaan miks kehotellaan ottaan pienempiä määriä reeniä viikossa :D

 

[Jäätävä]

kai sen kohta huomaan miks kehotellaan ottaan pienempiä määriä reeniä viikossa :D

 

[Vitamiini]

Ei ole aina enempi parempi...

 

[Kettuprkl]

juups... pojat on ihan oikeessa... Ei kannata kauheesti hosua vaikka nyt salilla tekis mieli olla... Liika innostukseessani jollain helvetillä melkein kuristin itteni smith tankoon... ja eipä tää lihaksien kipeyskään oo kovin kivaa loppu peleissä...