- Liittynyt
- 15.3.2010
- Viestejä
- 716
"Onko sulla mitään käsitystä mitä tarkoitetaan maksimiraudalla? Sillä yleensä tarkoitetaan rautaa millä menee yksi toisto. Ja sun esimerkissä suosittelit tekemään maksimiraudalla 4 toistoa? Miten ajattelit että tämä onnistuis? Ja harva kuntoilija vetää edes 90% maksimista 4 toistoa eli et voisi olla pahemmin pihalla noissa prosenteissa mitä suosittelet."
-Juu, tuossa kävi paha moka, eli sen siitä saa kun ei ihan ajatus mukana. Olisi pitänyt vain kopsata oma harjotus, mutta ei jaksanut ettiä...
Tosin eihän tuon ideakaan ole että vedetään 4 toistoa jos ei mene. Eli jos sitä lähdetään prosenttein nostamaan niin jos aloitetaan vaikka siitä 90% niin toki niin monta toistoa, kuin menee. Tuo 1-5...6 meinaa oletettavasti juurikin sitä, että 90% menee maksimissaan se 6 toistoa normaalisti, sitten on jo jotain vikaa jos enemmän menee ja 100% taas 1 toisto. Mutta käsittääkseni aina tehdään prosenteista riippumatta niin monta, kuin menee, vai?
"Toi sun linkki ei kyllä ole mikään hirveän järkevä ainakaan kyykyn osalta."
-No kaikki kolme linkkiä ja muutenkin kaikissa mainitaan noi 90%-100% 1-5 toistoa, 2-4min palautukset, jne. eli onko tämä totta? Jos ei niin ihmettelen, kun kaikkialla tunnuttaan tuota väittävän...
"Tosin painot ja prosentit on lähempänä oikeanlaista maksimiharjoittelua mutta jos tarkoitus on tehdä 6 viikkoa maksimiharjoittelua niin ei kyllä hirveän hyvältä kuulosta."
-Missä puhuin kuudesta viikosta???
""koska se nyt on aivan järjetöntä mennä suosittelemaan kenellekkään maksimiharjoittelua jos tavoitteena on saada urheilullinen kroppa. "
-Perusvoimaharjoittelua dieetillä? Miksi tuota ei tekisi myös välillä, koska kyllä sekin varmaan motivoi, että alussa hermotus kehittyy helposti, joten voisi olettaa maksimienkin nousevan. Mainitsinkin tuossa ensimmäisessä viestissä, että sillä voi nostaa maksimia ylöspäin...
Pitäs varmaan pistää oma topickki tolle hermostolle ja kerätä sinne kysymyksiä siitä, vaikka itselle tuon toiminta on viimeisen kuukauden aikana aika hyvin selvinnyt, niin aina voi oppia lisää
Mites muuten itse teet maksimivoimaa harjoittaessa. Eli oletetaan, että olet tehnyt nostaen painoa ja teet maksimin ja voimia tuntuu olevan, niin yritätkö vielä toista toistoa samalla raudalla? Vai "säästeletkö" yli (vanhan)maksimin olevaan rautaan?
-Juu, tuossa kävi paha moka, eli sen siitä saa kun ei ihan ajatus mukana. Olisi pitänyt vain kopsata oma harjotus, mutta ei jaksanut ettiä...
Tosin eihän tuon ideakaan ole että vedetään 4 toistoa jos ei mene. Eli jos sitä lähdetään prosenttein nostamaan niin jos aloitetaan vaikka siitä 90% niin toki niin monta toistoa, kuin menee. Tuo 1-5...6 meinaa oletettavasti juurikin sitä, että 90% menee maksimissaan se 6 toistoa normaalisti, sitten on jo jotain vikaa jos enemmän menee ja 100% taas 1 toisto. Mutta käsittääkseni aina tehdään prosenteista riippumatta niin monta, kuin menee, vai?
"Toi sun linkki ei kyllä ole mikään hirveän järkevä ainakaan kyykyn osalta."
-No kaikki kolme linkkiä ja muutenkin kaikissa mainitaan noi 90%-100% 1-5 toistoa, 2-4min palautukset, jne. eli onko tämä totta? Jos ei niin ihmettelen, kun kaikkialla tunnuttaan tuota väittävän...
"Tosin painot ja prosentit on lähempänä oikeanlaista maksimiharjoittelua mutta jos tarkoitus on tehdä 6 viikkoa maksimiharjoittelua niin ei kyllä hirveän hyvältä kuulosta."
-Missä puhuin kuudesta viikosta???
""koska se nyt on aivan järjetöntä mennä suosittelemaan kenellekkään maksimiharjoittelua jos tavoitteena on saada urheilullinen kroppa. "
-Perusvoimaharjoittelua dieetillä? Miksi tuota ei tekisi myös välillä, koska kyllä sekin varmaan motivoi, että alussa hermotus kehittyy helposti, joten voisi olettaa maksimienkin nousevan. Mainitsinkin tuossa ensimmäisessä viestissä, että sillä voi nostaa maksimia ylöspäin...
Pitäs varmaan pistää oma topickki tolle hermostolle ja kerätä sinne kysymyksiä siitä, vaikka itselle tuon toiminta on viimeisen kuukauden aikana aika hyvin selvinnyt, niin aina voi oppia lisää
Mites muuten itse teet maksimivoimaa harjoittaessa. Eli oletetaan, että olet tehnyt nostaen painoa ja teet maksimin ja voimia tuntuu olevan, niin yritätkö vielä toista toistoa samalla raudalla? Vai "säästeletkö" yli (vanhan)maksimin olevaan rautaan?
