Salien perustyypit

[Ahvena]

MÖRKÖ

Halavatun iso ukko, joka saattaa näyttää läskiltä löysissä salihousuissa ja löyhässä pitkähihasessa. Tekee sarjaa julmetuilla painoilla hyvällä tekniikalla. Opastaa välillä kukkakeppiä niin, että homma näyttää siltä että mörkö ei edes huomaa kepin olevan käyttämäänsä käsipainoa kevyempi. Kannustaa vielä vieressä kun ruippa tekee 3-kilon painolla naama irvessä vipareita. Viimeisiin tiukkoihin sarjoihinsa mörkö ottaa pitkähihaisen pois ja kenellekkään ei ole enää epäselvää että mörön ainoat rasvat on hiuksissa.

MAJAKKA

Kulkee aina perävaunun kanssa. Majakalla on vihko ja kynä mukana, ja vihko rapisee tiuhaan. Majakka treenaa 4 kertaa viikossa. Ei puhu muille salilla kuin perävaunulle. Mulkoilee muita reenatessaan.

PERÄVAUNU

Seuraa koko ajan majakkaa ja tekee sarjat majakan perässä pienemmillä painoilla naama irvessä. Katselee uteliaana muita reenaajia, jolloin majakka mulkaisee häntä. Kyselee koko ajan majakalta ja saa vastauksekseen lyhyitä murahduksia.

 

[Tanssiva Rosvo]

Mr. Iilimato

Puolen vuoden aran moikkailun jälkeen uskaltaa tulla juttusille. Kyselee ohjelmasta ja kertoo samalla omia treenimetodejaan, jotka ovat vähintäänkin omituisia. Jos tämän henkilön kanssa tutustuu ei siitä enää koskaan pääse eroon. Teit mitä tahansa liikettä niin taukojen aikana alkaa kyselemään kuinka treeni kulkee ja mitäs teet tänään. Tekee yleensä ns. voimaohjelmaa, jottei koskaan tarvitse tehdä liian montaa toistoa.

Mr. Likainen Iilimato

Edellisen kaverin seksuaalisesti aktiivisempi kaksoisveli. Ei juttele treeneistä eikä ohjelmista, mutta muistuttaa aina kuinka hyvännäköisen perse jollain muijalla oli paikallisjunassa ja kuinka hyvät tissit tuolla Nti.Demillä on.

 

[MTM1977]

MAJAKKA

Kulkee aina perävaunun kanssa. Majakalla on vihko ja kynä mukana, ja vihko rapisee tiuhaan. Majakka treenaa 4 kertaa viikossa. Ei puhu muille salilla kuin perävaunulle. Mulkoilee muita reenatessaan.

PERÄVAUNU

Seuraa koko ajan majakkaa ja tekee sarjat majakan perässä pienemmillä painoilla naama irvessä. Katselee uteliaana muita reenaajia, jolloin majakka mulkaisee häntä. Kyselee koko ajan majakalta ja saa vastauksekseen lyhyitä murahduksia.

Omalta salilta löytyy juuri tuollaiset tyypit :lol2:

 

[Löre]

Tämä oli kyllä harvinaisen viihdyttävä viestiketju.
Edellä mainittuihin salityyppeihin lisäisin vielä pari:

Mr. Ex-Amis

Ex-Amis on ajautunut erilleen tai tekee pesäeroa amis-treenikavereihinsa. Ex-amis on kiinnostunut treenaamisesta ja haluaa oppia tekemään muutakin kuin penkkiä. Hän on alkanut pitää salillä käymisestä silloinkin, kun pääasiana ei ole uhoaminen muiden amisten kanssa. Samalla kun treenaaminen on alkanut kiinnostaa entistä enemmän, on myös treeni monipuolistunut. Muilta kyselemällä hän on oppinut tekemään penkin ja hauiksen lisäksi ainakin pystypunnerrusta ja kokeillut muutaman kerran leuanvetoa. Myös jalkaprässi vaikuttaa houkuttelevalta, koska siihen saa ladata paljon rautaa. Joskus kuitenkin myös entiset amis-kaverit sattuvat salille yhtä aikaa, ja ex-amis taantuu entiselle tasolleen, ja tekee sen päivän ”vittu-saatana-penkkiä” ”menee-menee-menee-hauiskääntöjä. Mutta lauantaina, kun amis-kaverit ovat krapulassa, ex-amis tulee salille opettelemaan vipunostoja. Kunnianhimo ja proteiinin määrä ratkaisee ex-amiksen salitulevaisuuden. Hänestä voi tulla joko Mr. Kovaa-Treenaava tai Mr. Ennen-Nostelin-En-Enää.


Mrs. Ex-Fitness

Entinen kehonrakentaja, painonostaja tai fitness-kilpailija. Ohitse vierineiden vuosien painon huomaa hänestä. Samoin huomaa biologisen kellon tikittäneen kovasti, mikä on samalla katkaissut kilpailu-uran ja jättänyt jälkensä jälkikasvun muodossa. Kroppa on suhteellisen tiukassa kunnossa, mutta ylimääräistä löysääkin löytyy. Samoin löytyy voimaa niin maan p-keleesti. Rouva Ex-Fitness kyykkää 2 kertaa oman painonsa 20 kertaa ja vetää päälle saman verran leukoja eikä ole siitä moksiskaan. Hän ei juuri seuraile muiden treeniä, ja pitää täydellisen pokerinaaman. Kuitenkin ex-fitness saattaa hiljentää koko salin läsnäolollaan ja tietysti vakuuttavalla treenillään. Mr. Amiksia tämä vituttaa suuresti, koska he eivät pääse silloin pätemään. Ms. Demit katsovat Ex-Fitnessiä kauhuissaan, ja miettivät, että tuollaiseksi juuri tulee jos on lihakset.

 

[hekottaja]

hra vai nti? -Treenaaja

Käy 6 kertaa viikossa säännöllisesti treenaamassa, omistaa kauniin rusketuksen. Treenaa yleensä aina kaupallisilla trendikkäillä saleilla. Trendikkäs kampaus suoraan trendi-lehdestä. Nenä itsevarmasti kohti kattoa, koska sisällä ei sada niin ei voi tukehtua.

Vakio varusteena tanktop, jonkin sortin kiiltävä kangaksiset verkkarit / trendikkäät tuulihousut. Pää-asia , että näyttää hyvältä. Hän treenaa kaikki lihasryhmät omien sanojensa mukaan, mutta ylä-kroppa näyttää olevan erittäin paljon edellä muuta kroppaa. Mitä sitä turhaa maastavetoa tai kyykkyä tekemään, niissähän voi vaikka loukkaantua, eikä se ole trendikästä.

Hän ei koskaan ole mitään "aineita käyttänyt", vaikka "maitoa" menee niin paljon , ettei sellaisia määria löydy edes k-kaupasta. Pää-asia , että on kireä. Tämä kaveri on siis maailman kovimassa kunnossa , kaikki tietää ja näkee sen. Hän tietää sen myös itse, koska kaikki tuijottavat häntä koko treenin ajan. Peilitkin tuijottavat häntä, ei ole helppoa olla hyvännäköinen.

Treeni painot ovat pienet, koska kaikki fittness-amattilaisetkin treenaavat pienillä painoilla, lukuun ottamatta rintaa, hauista, hartijoita. Hänen lempi liikkeensä on Dippi ja leuanveto, koska fitness-ammattilaisetkin tekevät niitä kisoissa. Hän kokee erittäin suurta ahdistusta nähdessään kaikkia muita sali-tyyppejä treenaamassa, koska he ei ole kireässä kunnossa. Hän halveksii heitä. Tälle treenaaja-tyypille ei tarvitse määritellä sukupuolta koska samat tuntomerkit sopivat naisiin ja miehiin. Molemmat sukupuolet ovat menossa fitness-kisoihin, mutta heitä ei koskaan tulla näkemään. Koska yö-kerhot ja trendikkäät piirit imevät kilpakunnon mukanaan. Tätä tyyppiä voidaan myös tavata Mr. Finland karsinnoissa, tyrkyttämässä itseään 7-päivää lehdeteen, Turussa ja Sedu Koskisen Baareista.

Bingo! :itku: :D

 

[Panzerfaust]

HÄN

Tuijottaa miesten pakaroita ja naisten hinkkejä peilin kautta. Käy välillä vessassa runkkaamassa.

 

[Purtsi]

Hra Perusnatu:

Tulee salille, tekee huolelliset lämmittelyt ja alkuvenytykset, treenaa tieteellisesti jaetulla ohjelmalla naama punaisena viisitoista sarjaa per lihasryhmä, pakkotoistot, tiputukset, superit, kaksykköset ja negatiiviset. Menee kotiin syömään omenan ja ruisleivän. Viiden vuoden välein ihmettelee, miksei lihaa ole tullut yhtään lisää.

Muuttuu helposti Mr Häviäjän kehittyneemmäksi versioksi Mr. Katkeraksi Häviäjäksi joka kaljalla istuessaan tilittää että kyllä hänkin kasvaisi, jos roinaisi.


- JjP

Kuka on vakoillu mua? Tunnustan...

 

[snowball]

Olipas noita hauska lukea ..itse en jaksa kiinnittää muiden treenaamiseen juurikaan huomiota... .. , eikä kiinnosta aina kertoa miksi itse treenaan niinku treenaan ja se näyttää ärsyttävän / kiusaavan yllättävän monia :D .
Mä olen varmaan välillä se ms. häiriintyvä lihaläski , sorry.
Tärkeintä on kait kuitenki se että itse saa treenistä sen mitä on tullu hakemaan ja jotkut jopa ymmärtää sen .. olen huomannut ;) .Treenataan sovussa jookos.

 

[Fridrik]

MR.Urheilijaselostajaaksenttikusipää:

Hän ei treenaa kuin kestävyyttä. Hauiskääntöä 6kg käsipainoilla 12 toiston sarjaa about ja Jay Cutler virne naamalla. "emmä voimaa oo hakemassa, lähinnä kestävyyttä"

Sarjan jälkeen kävelee ympäriinsä heiluttaen käsiään ja sitten tulee "reipas" ilme naamallaan luoksesi kysymään urheilijaselostajan aksentilla: "Kuinkas kaun olet muuten käynyt salilla?"

Ylä- ja alataljassa hänellä on samanverran painoa kuin minulla on hauisväännössä, ja alataljan hän vetää rintaan kiinni, ja ylätaljan takaraivon yläosaan kiinni. Aina Jay Cutler virne naamalla.

Lopuksi hän "venyttelee" ,lähinnä polven koskettelua: "En viitsi alkaa repimään", menee kassalle reippaan oloisesti "ownaten" itsensä, ostaa gainomaxin ja puhuu salin omistajalle kuinka erittäin hyvässä vedossa hän on, ja siitä miten sairasta kehonrakennus on.

-----------------

By the way, tämä on täysin totta :( , aina kun menen salille, toivon, että hän ei olisi siellä. Hänelle se on niin universaalista miten joku tällainen "ei yleisurheilija" pystyy nostamaan maasta sarjaa 2.5 kertaa omalla painolla sarjaa ja ATG kyykkäämään 2 kertaa omalla painolla sarjaa. Suututtaa hänen kommentit ja helvetti kaikki: "Sinullahan on paljon painoa tuossa, onko sinulla jotain lajivalmennusta?"

 

[jtp79]

mr. vitunvahva
Tämä noin parikymppinen kaveri on varmasti salin vahvin, tai ainakin nostelee suurimpia rautoja. 150 penkistä, perse tangon yläpuolella, tankoa lasketaan maksimissaan 15 senttiä. Kyykystä myös "tulee ihanvitusti". Polvet notkahtavat, mutta tanko pysyy paikallaan. Polvien heiluttelun jälkeen on hyvä ihmetellä kuinka vahva sitä onkaan. Maastavetoa ei sattuneista syistä tehdä, siinä kun ei vajaista liikeradoista ole hyötyä.

no hard feelings.

Tähän varmaan kuuluu mukaan farkut jalassa ja takkipäällä treenaaminen...tuli ihan bon voyage fiilis. Monnari :haart:

 

[minimari]

Jäkätti

Jäkätti (lat. läpätys saliformis)

Nuorekas, hoikka mutta löysä olemus. Liikkuu aina kahden naaraan ryhmissä.
Treenatessa tuntomerkkeinä jatkuva ääni,
tarkkaan kuunteltuna sisältää tajunnavirtaa kaikesta mahdollisesta jäkättiä kiinnostavasta.
Laitteessa tai vapailla painoilla treenatessa ääni ei koskaan lakkaa,
sillä ovelat jäkättinaaraat puhuvat vuoroissa: toisen tehdessä esim. penkkiä 6kg käsipainoilla, toinen jatkaa puhetta häiriintymättä.
Laitteissa palautumiseen kuluu myös aikaa:
toisen levätessä hetken laitteessa toinen jäkätti puhuu -sitten yht'äkkiä tulee mieleen vaihtaa tekijää. Jäkätti lennähtelee salilla laittelta toiselle, mitään selkeää motiivia paikanvaihtoon ei tunnu olevan.
llmeisesti jäkätin leukanivel ei voi rasittua liikaa; kuten tikkakin voi hakata puuta taukoamatta, niin jäkätinkin leuat liikkuvat rasitusta tuntematta.


Aiemmin en tiennyt, miten paljon pieni raivo auttaa rankoissa treeneissä.
Nyt tiedän.
Kiitos salilleni pesiytyneen jäkättiparin, jotka onnistuvat osumaan paikalle samoihin aikoihin kuin minä.
Kiitti likat, maksimit nousee :thumbs:

 

[jölli]

Mr./ mrs. Pakkotoisto

Ihme että tämä tyyppi on jäänyt mainitsematta koska sehän valtaa salin toisen jälkeen..

mr./mrs pakkotoisto on valaistuksen kokenut ja internetistä jumalan lahjana kaiken treenamisesta tietämisen arvoisen löytänyt (huom. löytänyt, ei välttämättä lukenut) salisankari. Hän tietää miten latsit saa tuleen ja että Mikellä on kihara tukka. Hänet tunnistaa siitä veikeästä katseesta, jolla hän etsii salien nurkista mahdollisesti vilahtavia pakkispipoja, jotta pääsisi kotona taas raportoimaan Bongaa pakkislainen- trediin.
Pakkotoisto ei neuvo, jos ei kysytä, mutta sitten kun kysytään niin tietoa löytyy enemmän kuin halutaan kuulla. Ja kaikki tottakai on faktaa, koska Jättireisi90 näin viime yönä palstalla kertoi. Pakkotoisto osaa vastata jokaiseen voivottelevaan lihaksen kasvua koskevaan kysymykseen: TREENI, LEPO JA RAVINTO!!! Ja vaikka tämä ei ihan suoraan kysymykseen vastaakaan, niin loppuun lisätty pieni mainospala pitäisi kyllä riittää joka kynäniskalle: "pakkotoisto. com, sinne ne bodarit menneet on! niin ja tietysti kaikki muutkin kuntoilusta kiinnostuneet, paitsi sählynpelaajat. Ethän pelaa sählyä? no hyvä."

Pakkotoisto ei nosta tietoisesti itseään muiden yläpuolelle, mutta saa kuitenkin kieroutunutta nautintoa siitä kun pääse jakamaan kaikkien kanssapakkislaistensa kanssa treenipäivän tapahtumat salikomediaa-osiolla...

 

[tokkopaisto]

Sitten kun kaikki tyypit on luotu, joku voisi pistää gallupin pystyyn jossa saa valita itselleen sopivan ryhmän, katotaan miten porukka jakautuu

Taitaa hikkupiljaa alkaa oleen valikoima kasassa. Ohessa oma tredin aiemmista posteista leikkaa/liimaa tekniikalla koottu viitteellinen tulostavoitekehys >

Salille tulessa muistelee vuonna 1978 kuollutta hamsteria jotta agret löytyisivät. Kun salin ovet avautuvat päässä pyörivät vain suomen maan yleisimmät kirosanat. Tietenki salilla pitää soida rokki! jos rokki ei soi niin kiroillaan hirveellä äänellä nykypäivän paska poppia jota kuuntelee vain hintit ja akat. sitte treenetaan.

se kyykkäävä natujätkä. Välillä hän makaa lattialla oksennuslammikossa kliinisesti kuolleena puoli tuntia mutta jatkaa kuitenkin treeniään.

tyyppi joka hilluu salilla vihkon kanssa - Välillä toki pitää tarkastella vihkosta mitä pitikään tehdä

Ei harrasta sosiaalista kanssakäymistä kenenkään salillaolijan kanssa. Tekee perusliikkeitä ja käyttää magnesiumia

Hra nauraa säbäjätkille, jotka eivät tajua bulkata, päättääkin jatkaa massakauttaan vielä pari vuotta

C’est moi!

 

[Tanssiva Rosvo]

Mr./ mrs. Pakkotoisto

IJa kaikki tottakai on faktaa, koska Jättireisi90 näin viime yönä palstalla kertoi.

En tiedä mutta tuo vain naurattaa aivan liikaa

 

[teemal]

Hehhee, aivan loistavia yleistyksiä. Sai hihitellä usseemman kerran.

Ihme kyllä omaa kategoriaani en löytänyt mutta se nyt johtuukin siitä että olen niin täydellinen salimaakari.

 

[alessi]

Jonne the Teinix

13-vuotias Jonne tulee salille farkut ja hihaton paita päällä, että hänen omasta mielestä valtavat kädet pääsisivät oikeusiinsa. Hän saapuu salille koulun jälkeen, ja vuorossa on varmaan viikon kolmas penkkijahabatangollataljasjakäsipainoilla-päivä.
Ensiksi hän suunnistaa penkkiin ja lyö 1,25kg-levyt molempiin päihin ja mainitsee kovaan ääneen kavereilleen että pitää lämmitellä eka, ja tekee jopa 5 toistoa, ja lämmittelyn jälkeen hän tarttuu
5-kilon levyihin, ja laittaa sellaset tangon molempiin päihin, ja eikun ykkösiä tekemäään, siinä hän sitten koittaa ykkösiä 5 minuutin välein puolen tunnin ajan.
Kun penkki on saatu tehtyä, niin on aika tehdä hauista tangolla, ja sitä tehdään sellasella 15-20cm liikeradalla, 3 kymmenen toiston sarjaa. Sen jälkeen otetaan
käsipainot (3-5kg) ja ruvetaan tekemään niillä hauista heijarityyliin niin, että hänen takanaan olevat saavat varoa, että paino ei lennä jonnen kädestä.
Kun hän on siinä aikansa heijannut, niin päivän viimeinen liike on edessä ei hauis taljassa siinä joku joka kuvaa aika hyvin kyseistä lajia
huomatkaa vielä kaikki nuo rakentavat kommentit, joita tuolle on annettu
Nyt alkaakin olla reeni lopussa jonne hyppää peeveen selkään ja käy hakemassa kaupasta vähä karkkia ja limpsaa ja lähtee kotia.

 

[lazki]

Herra Ruskea ja Rikas a.k.a Viihdebodari

Tämän treenaajan lisänimi "viihdebodari" on ns. oikeasti vahvojen miesten keksimä, hieman halveksuva nimi. Herra Ruskea Ja Rikas käy salilla vain ja ainoastaan siksi että näyttäisi kovemmalta jannulta Saksasta tuodussa M3-Bemarissaan, sekä pintaliitobaarien tanssilattioilla joissa hän muiden yhtä ruskeiden kavereidensa kanssa hallitsee täydelliset tanssilattioiden liikeradat ja koreografiat. Hän tietää että osa treenaajista katsoo häntä hieman kadehtivasti, kun hän saapuu salille vähissä rasvoissa ja 40 cm kädet kymmenistä solariumkerroista johtuen kuparinruskeana kiiltäen Gaspin hihattomassa paidassa ja treenihousuissa. Sisimmässään hän kuitenkin pelkää "Mave- ja kyykkyukkoja" joiden hienoisen halveksunnan Viihdebodari aistii kävellessään kyykkyräkin ja mave-paikan, sekä kaikkien vapaiden painojen ohitse jonkun vipuvarsikoneen tai taljan luo. Herra Ruskea Ja Rikas on tunnistettavissa esimerkiksi hiustyylistä, joka on irokeesinomainen, sivuilta lyhyt. Niskatukka on kuitenkin jäänyt omituisen pitkäksi ja koko hiuskuontaloa peittää suhteellisen vahva geelikerros. Salin ulkopuolella hän pukeutuu todella paljon valkoisiin vaatteisiin, melko usein esim. valkoiseen kauluspaitaan ja vaaleaksi kulutettuihin repaleisiin muotifarkkuihin ja hänet tapaa iltaisin yökerhosta jonka sisäänpääsy on vähintään 7 € ja jossa ei saa pitää sisällä hattua.

 

[Big Evil]

Herra Ruskea ja Rikas a.k.a Viihdebodari

Pientä kateutta ilmassa? ;)


Tässä threadissa on tosi hauskoja kuvauksia, mutta siltikin enemmän pistää silmään se älytön dissaus, mitä täällä harrastetaan.

Esimerkiksi Jonne The Teinix- hemmo on siis kolmetoista, vittu kolmetoista! Kuinka moni täällä teki jo siinä iässä mielettömällä kaksijakoisella/doggcrapilla ja veteli kellontarkkuudella niitä lisäravinteita? Eivät kaikki halua järkyttäviä reisiä tai latseja, jotka silkalla massallaan tukehduttavat kaikki muut salillakävijät...

Älkää nyt käsittäkö väärin, tarkoitus ei nyt ole leikkiä mitään viisasta yli-ihmistä. Eikö kuitenkin monesta postista paista läpi sellainen ns. -Vitun rhp, kyllähän sen kaikki tietää, että AINOA OIKEA TAPA treenata on se millä minä tai joku muu pakkislainen treenaa- asenne?

 

[lazki]

Pientä kateutta ilmassa? ;)

Tässä threadissa on tosi hauskoja kuvauksia, mutta siltikin enemmän pistää silmään se älytön dissaus, mitä täällä harrastetaan.

Esimerkiksi Jonne The Teinix- hemmo on siis kolmetoista, vittu kolmetoista! Kuinka moni täällä teki jo siinä iässä mielettömällä kaksijakoisella/doggcrapilla ja veteli kellontarkkuudella niitä lisäravinteita? Eivät kaikki halua järkyttäviä reisiä tai latseja, jotka silkalla massallaan tukehduttavat kaikki muut salillakävijät...

Älkää nyt käsittäkö väärin, tarkoitus ei nyt ole leikkiä mitään viisasta yli-ihmistä. Eikö kuitenkin monesta postista paista läpi sellainen ns. -Vitun rhp, kyllähän sen kaikki tietää, että AINOA OIKEA TAPA treenata on se millä minä tai joku muu pakkislainen treenaa- asenne?

Ei tää oo niin vakavaa hei. Nää on vaan ihan tarkotuksella ylivedettyjä stereotypioita ja niistä tekee hauskoja se, että ne osittain ainakin pohjautuu tosielämän kokemuksiin. Saa sitä välillä nauraa omalle harrastukselleen ja sen ympärillä tapahtuvalle kohellukselle. Vrt. Salikomediaa - thread.

 

[Dymond]

Kokeillaas:

Hra ex-piirimestari-kuntoilija (Sd.):

Nuorena miehenä erittäin kova kuntoinen kaveri, voitti jossain kestävyysurheilulajissa juniorina useita piirimestaruuksia ja kansallisissakin paras sijoitus oli 27.

Salille tämä n. 50v mies saapuu työpaikkansa sponssaamassa tuulitakissa, (jonka alla vihreä flanellipaita) ja Wrangler-merkkisissä farkuissa, joista lahkeet on käännetty 5-10cm ylöspäin. Kädessä on kankainen ostoskassi treenivaatteita pullollaan.

Treenikassista löytyikin päälle pantavaksi vanhan kotiseuran, Kuortaneen Hiihto-ja Erän, siniset verrarit, WWF:n t-paita, ja toki Tallinnan tuliaisina tuotu Addidas-lippalakki, jonka ainoa tarkoitus itseasiassa on peittää jo lähes kokonaan kalju päälaki. Jalkaan sujautetaan Karhu-lenkkarit.

Ex-piirimestari alottaa tietysti lämmittelemällä -kuten kunnon kuntoilijan kuuluukin. Lämmittelyyn kuuluu mm. haarahyppyjä sekä mitä ihmeellisimpien askelsarjojen ja hyppelyiden tekeminen pitkin käytäviä. Askelsarjat näyttää siltä että tarkoitus on näyttää mahdollisimman typerältä, mutta Ex-piirimestari kyllä tietää mitä tekee, selittihän valmentaja Rahikainen jo vuonna 1971 että nämä on ensiarvoisen tärkeitä. Ja valmentaja Rahikainen sentään oli SM pronssimitalisti vuodelta -63.

Koko ajan syrjäsilmällä Ex-piirimestari yrittää katsella katseleeko joku häntä, ja jos katsoo hän itsepintaisesti hyppelee vielä entistäkin hullummin, uskoen vakaasti että muut varmasti katsovat hänen lähes ammattimaisia treenitapojaan ihaillen.

20 min. lämmittelyn jälkeen aloitetaan venyttely -kuten kunnon kuntoilijan kuuluukin. Venyttelyt on perinteisiä venkutuksia ja nytkytyksiä ja koko kroppahan tässä on syytä käydä läpi. Aikaa menee tähänkin noin 20 minuuttia.

Noonniin, eiköhän päästä punttien kimppuun! Ex-piirimestarin treeniohjelma koostuu erinäisistä omintakeisista liikkeistä joiden logiikka ei ulkopuoliselle aukene, mutta valmentaja Rahikainen seuran punttikoulussa ko. ohjelman vuonna 1972 antoi, joten sen on oltava hyvä.

Joskus Ex-piirimestari kokeilee salaa myös penkkimaksimiaan, joka on 72,5 -ihan niinkuin oli nuorena miehenä vuonna 1968 pari viikkoa sen jälkeen kun tapasi nykyisen vaimonsa Irman. Myös perinteiset painonnostoliikkeet kuuluu ohjelmaan, joskaan niitä ei "näin vanhoilla päivillä" voi isoilla painoilla tehdä koska muuten "nivelet paukkaa ku Navaronen tykit". Punttiohjelmaansa Ex-piirimestari tekee kahdella tyylillä, joko 10 liikettä kuntopiiri-tyylisesti tai sitten kahta liikkettä sahaten 50-toiston sarjoja. Itse treeni on yleensä lyhyt, paitsi jos joku erehtyy juttusille, koska tarinaa Ex-piirimestarilla riittää omista urheilusaavutuksistaan aina päivän politiikkaan.

Ex-piirimestari on joviaali ja sympaattinen salikaveri, mutta hieman kyräillen hän suhtautuu kaikkiin hieman leveämpiin kanssapunttaajiin, koska "kyllähän sen näkee ketkä niitä roteiinihorrrrmoooneja ottaa". Näkemyksensä hän perustelee sillä, että onhan hän itsekin salilla käynyt ja harjoitellut vuosikymmeniä -eikä ole kasvanut suuntaan eikä toiseen.

Treenin jälkeen seuraa luonnollisesti sauna, josta Ex-piirimestari karkottaa kaikki muut saunojat joko jutuillaan tai liialla löylyllä. Ex-piirimestari itse viihtyy saunassa vähintään 45min. Jos juttukavereita riittää niin 1,5 tuntia vierähtää helposti.Kun on riittävästi saunottu on mukavan raukea olo, puhdas flanellipaita päälle ja pois salilta.

Salin parkkipaikalla istuutuessaan Corollaansa, Ex-piirimestari säätää radion Iskelmä-kanavalle ja suuntaa kotiin Katri Helenan laulaessa "...jos katsoo maaaailmaaa enkelin silmin, voi nähdä sen kauneuden...". Ex-piirimestari kaartaa kotipihaan ja istuu hetken autossa kuunnellen kappaleen loppuun. "Irma varmaan tehnyt kaalikeittoa", hän viimein ajattelee ja raahautuu väsyneenä sisään.

Näitä löytyy eniten kunnallisilta saleilta, jonne he eivät maksa sisäänpääsymaksua koska paikan vaksi, Reiska nimeltään, on vanha seurakaveri.