Salibandyn kesäharjoitusohjelma?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Liekeissä

Liittynyt
22.3.2010
Viestejä
4
Heipä hei kaikille!

Meitä on noin viitisentoista alasarjatasolla salibandya pelaavaa 20-30 vuotiasta nuorta miestä. Kuluneen talven aikana joukkueessa on ilmennyt halukkuutta kehittyä pelaajana entisestään, ja panostaa ensi kauteen tekemällä kunnolliset kesäharjoitukset pohjalle. Alustavasti suunnitteilla oli aloittaa harjoittelu kesäkuussa, noin 3x viikossa, 1,5-2h tuntia kerrallaan. Näihin harjoittelukertoihin kuuluisi siis pelkästään ulkoharjoittelu, eli lenkkeily, kuntopiiri ja sen sellaiset.

Mahtaisikohan jollakin arvoisalla pakkotoiston käyttäjällä olla mielessä hyväksihavaittua harjoitusohjelmaa, jota saisimme kenties lainata? :)
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Marcco sanoi:
Vilkaiseppas seuraavan linkin taakse, siellä on Mikko Kohosen vinkkejä harjoitteluunkin liittyen:

http://www.elixir.fi/verkkovieras.action?mnid=625185

Kesälläkin fysiikan treenaamisen lisäksi kannattaa ihan lajikohtaisia juttujakin harjoitella. Maila ja pallo siis mukaan silloinkin ja pientä peliä säännöllisesti pystyyn.
Click to expand...

Kiitokset linkistä! Meillä muutama kaveri kärsiikin penikkataudista, joten siihenkin tuli sitten lisätietoa samalla kertaa. :) Vieläköhän löytyisi joku opastamaan sopivaa viikko-ohjelmaa?

http://www.elixir.fi/viewPrograms.action?entity.id=46 <- Tuoltahan noita löytyisi, mutta maksullisia ovat... Ei kenelläkään sattuisi olemaan tunnuksia?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Neuvoisin, vielä että jos tulee jotain kysyttävää, niin käänny nimimerkin jto puoleen, joka osaa varmasti auttaa tässäkin asiassa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom