Sali, lätkä, ravinto

[Ile_91]

Elikkäs, olen siis 15v nuorimies 180cm pitkä yms. Lätkää minulla on 3 kertaa viikossa ja olen aatellut että alan käymään myös salilla kolmisen kertaa viikossa..<- Mielestäni tuon kestää tämän ikäinen ?

Asiasta viidenteen, ruokailu, sehän on osa treeniä enkä viitsinyt pistää tätä ravinto puolelle, joten, olisiko joku ahkera ja väsäisi halvan ja "normaalin" viikko ruokailun taikka ainakin neuvoja.:whip:

 

[VekiS85]

Kannattaa käydä katsomassa aloittelijoiden osion FAQ: Treeniohjelmat lihaksen kasvatukseen ja ruokavalioesimerkkejä.