Saisko keltään nyt nopeeta helppiä?

[Topower]

no totta puhut kyllä...kun puhutaan aloittelijasta niin jalat ainakin "voi" jättää väliin on varmaan se yleisin!! Jossitellaan nyt oikein...eli jos postin alottaja kuitenkin on niin motivoitunut tähän treenaamiseen ja häneltä jää yksi treeni väliin niin oletettavasti hän tekee sen seuraavalla treenikerralla vaikka kyseessä olisi rinta-hauis päivä :D Silloin 3-jakoinen voisi olla hyvä vaihtoehto...en sano että paras mutta yksi niistä monista :hyvä:

 

[Kabu]

Jalkoja en kyllä jätä välistä tekemättä nään hyvät jalkalihakset tärkeenä . riittääkö salinjälkeen perus hera palkkariks ja sit kotona ottaa vaik hiilarit ja jonkuajan pääst iso ruoka?