Saisiko olla supersarjoja?

[Johnnyboy]

Originally posted by Tomi
Tuolle treenityylille, jossa jatketaan samaa lihasryhmää heti sarjan perään jollakin toisella liikkeellä, oli joku oma typerä nimensä.

Olisiko se ollut "jättiläissarja"?

 

[rikke]

Originally posted by Johnnyboy
Olisiko se ollut "jättiläissarja"?

Eikös jättiläissarja tarkoittanut peräkkäisiä pudotussarjoja painoja jatkuvasti pienentäen?

 

[Milo]

Originally posted by Hulkki
Voi hyvä ...

Kuinka tämä sama väärinkäsitys voi toistua tälläkin palstalla parin kuukauden välein, vaikka etukäteisväsytyksen perusidean tajuaminen ei edellytä mitään muuta kuin vanhaa kunnon maalaisjärkeä.

Taidan olla aika ...Vähän nolottaa... Olen pari kuukautta hiljaa taustalla...

 

[Hulkki]

Originally posted by Keisari
Eiköhän nämä kaikki ole etukäteisväsytystä? Vai onko tämä terminologia kiveen kirjoitettuna Pariisissa heti sen metrin mitan vieressä?

Ei tässä ole kysymys siitä mitä on etukäteisväsytys vaan mitä sillä saavutetaan. Tuo väärinkäsitys, joka usein päätänsä Pakkotoistollakin nostaa, on että kun tehdään ensin eristävä liike vaikka ojentajille ottaa se toisena tehtävä pääliike eli penkkipunnerrus jotenkin paremmin rintaan kun avustava lihas on etukäteisväsytetty (tai jotain?).

Todellisuushan on täysin päinvastainen, eli pääliike ottaa paremmin siihen lihakseen, jolle on tehty etukäteisväsytys eli eristävä liike ennen pääliikettä.

Originally posted by possu
Taidan olla aika ...Vähän nolottaa... Olen pari kuukautta hiljaa taustalla...

Ei tossa mitään noloa ole, tavallinen väärinkäsitys vain josta mä satuin ottamaan tavalliseen tapaani pultit koska olen melko paljon olosuhteiden pakosta tuota etukäteisväsytystä käytännössä (ja teoriassa) testaillut.

Hyvä vain että nämäkin tulee aika ajoin puheeksi, muuten voisi joku ihan tosissaan yrittää saada kyykkyä osumaan reisiin tekemällä selänojennusta ja jotain pakarakonetta etukäteisväsytyksenä...

 

[Heikko]

Ei helvetti... Porukka vatvoo mitä joku supersarja tarkalleen tarkoittaa! Hehe. :D Who cares...


Ps. Joo joo, tietysti väärinkäsityksiä voi syntyä mutta eiköhän se aina lopuksi valmista treeniohjelmaa/viestiketjua lukiessa selviä miten supersarja toteutetaan...