sähäkkyyttä ja nopeutta?!

[AlpoS]

Voisitteko mainostaa harjoitusohjelmaa joka on tasapainoinen kaikille lihasryhmille ja jolla saisi kehitettyä nopeutta ja sähäkkyyttä... Pelaan salibandyä, jossa tarvitaan noita ominaisuuksia... Niissä minulla on kehittymisen varaa... Pystyisikö kehittää lihasmassaa, voimaa ja nopeutta/sähäkkyyttä jotenkin yhdessä?! Kiitos jo etukäteen!

 

[jto]

et tarvi lajissasi massaa. nopeus kärsii, jos paino nousee. paljon juoksuvetoja, aitahyppyjä, loikkia. lisäksi paljon lajinopeutta mailan ja pallon kanssa erilaisina siksak-ratoina jne. punttihommissa toimii mikä perussysteemi tahansa, jossa on otettu huomioon progressiivisuus ja syklittäminen.

 

[huumor]

jto puhuu asiaa..

 

[Mitnick]

jto puhuu asiaa..

En ole äitisi enkä edes moderaattori mutta aika turhia posteja latelet nyt, tyyliin:

itel ei oo kyl kokemust kreasta mut kokeilemallahan se selvii..

Noilla posteilla ei ole mitään arvoa suuntaan eikä toiseen, joten yhtä hyvin ne voi jättää postaamatta.