Säästöliekki

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

pikkuGee

Liittynyt
9.2.2005
Viestejä
5
Ikä
65
Olen lukenut aiheesta sieltä sun täältä ja saanut vähäsen ristiriitaista tietoa.

Onko hirveällä mörssärillä joka painaa esim. 130-135kg mitään käytännön
merkitystä jos joutuu "säästöliekille"? Ymmärrän että joku 50kg painavalla
naisella tuolla voi olla jotain merkitystä painoa pudottaessa mutta jos esim 190/135kg painava mies söisi 6 viikon ajan 2000 kcal päivässä niin tippuisiko paino reippaasti koko tuon ajan vai vaiko sen ajan kun nesteet ja muu paska lähtee kehosta pois? Tietenkin lihasta palaisi myös tuolla kuurilla varmaan aika paljon.

Tuon painoiselle meinaan noilla kalomäärillä jos vähänkin liikkuu niin olisi aika rankasti miinusta, noin 1500-2000 kcal päivässä?

Yhdessä jutussa missä joku ravintoexpertti kertoi säästöliekistä niin tavallaan kyseenalaista koko asian. Tai ei väittänyt etteikö ihminen joudu säästöliekille jos ravinnon määrässä mennään tarpeeksi alas mutta oli vastaavasti sitä mieltä että ravinnon määrän kasvaessa pitäisi myös samassa suhteessa kulutuksen kasvaa jotta saataisiin hyötyä samassa suhteessa "säästöliekkiin".
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Käsittääkseni tuota ilmiötä on liioteltu himppasen... En ole ite mitään säästöliekkejä huomannut, vaikka pituus/paino/kalorit ovat noihin ihan vertailukelpoiset.
 
pikkuGee sanoi:
Olen lukenut aiheesta sieltä sun täältä ja saanut vähäsen ristiriitaista tietoa.

Onko hirveällä mörssärillä joka painaa esim. 130-135kg mitään käytännön
merkitystä jos joutuu "säästöliekille"? Ymmärrän että joku 50kg painavalla
naisella tuolla voi olla jotain merkitystä painoa pudottaessa mutta jos esim 190/135kg painava mies söisi 6 viikon ajan 2000 kcal päivässä niin tippuisiko paino reippaasti koko tuon ajan vai vaiko sen ajan kun nesteet ja muu paska lähtee kehosta pois? Tietenkin lihasta palaisi myös tuolla kuurilla varmaan aika paljon.

Tuon painoiselle meinaan noilla kalomäärillä jos vähänkin liikkuu niin olisi aika rankasti miinusta, noin 1500-2000 kcal päivässä?
Click to expand...

Elimistö ei alussa mene kovinkaan helpolla säästöliekille kovassakaan painonpudotuksessa jos sitä ylimääräistä pudotettavaa läskiä löytyy.

pikkuGee sanoi:
Yhdessä jutussa missä joku ravintoexpertti kertoi säästöliekistä niin tavallaan kyseenalaista koko asian. Tai ei väittänyt etteikö ihminen joudu säästöliekille jos ravinnon määrässä mennään tarpeeksi alas mutta oli vastaavasti sitä mieltä että ravinnon määrän kasvaessa pitäisi myös samassa suhteessa kulutuksen kasvaa jotta saataisiin hyötyä samassa suhteessa "säästöliekkiin".
Click to expand...

Säästöliekkihän on käsittääkseni vain elimistön tapa taloudellistaa energian kulutusta eli se hidastaa aineenvaihduntaa.
 
pikkuGee sanoi:
Yhdessä jutussa missä joku ravintoexpertti kertoi säästöliekistä niin tavallaan kyseenalaista koko asian. Tai ei väittänyt etteikö ihminen joudu säästöliekille jos ravinnon määrässä mennään tarpeeksi alas mutta oli vastaavasti sitä mieltä että ravinnon määrän kasvaessa pitäisi myös samassa suhteessa kulutuksen kasvaa jotta saataisiin hyötyä samassa suhteessa "säästöliekkiin".
Click to expand...

Oliko se se kehonetin artikkeli (olikohan Patrik Borgin kirjoittama?)? Jos oli niin se on hyvä artikkeli, kertoo melko selvästi sen mitä toi "säästöliekki" on ja mitä se ei ole.
 
Kaikki varmaan tuntee tyttöjä/naisia, jotka syö suunnilleen saman verran kuin hiiret eikä niitten paino tipu mihinkään eikä läski tunnu katoavan.

Tuolla tyttöjen puolella tästä on keskusteltu enemmänkin ja hakua voisi kokeilla. Tuskin reilusta ylipainosta lähdettäessä säästöliekki saman tien iske. Mutta miksi kokeilla, miksei voi dietata "oikeaoppisesti"? Ensin vähentää vaikka 500 kcal tai vähän reilu ja mennä sillä niin kauan kuin paino tippuu. Kun paino alkaa tasaantua, vähennetään lisää jne.
 
En näe järkeä siinä että sama 500 miinuskalorin dieettaustahtia suositellaan kaikille, oli sitten kyseessä 50-kiloinen nainen tai 130 kiloinen mies. 2000 kalorin vaje päivässä kuulostaa kuitenkin isolle miehellekin vähän liian rankalta.
Mitä mieltä porukka olisi ehdotelmasta 10 miinuskaloria/painokilo/päivä sopivuudesta? 50 kiloiselle tämä tekisi tuon 500 kaloria, 100 kiloiselle 1000 jne. Vai olisiko oikea luku kenties 9 tai 8 minuskaloria?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Willien pohdinta kuulostaa järkevälle. Jos ylimäärästä pudotettavaa on paljon, voi varsinkin mies aika huoletta olla 1000 kcal miinuksella. Mutta sitten pitää kerta viikkoon tai kerta kahteenviikkoon pitää hallittu mässypäivä, se pitää aineenvaihdunnan vilkkaana.
 
Onhan tossa pointtinsa. Toisaalta jos lähdetään reilusta ylipainosta, niin pitää miettiä millainen se nykyinen ruokavalio on. Jos se siistitään kunnolliseksi, niin sekin auttaa jo osansa ilman valtavaa kalorivajetta. Ja suurempi syömisen rajoittaminen aiheuttaa suuremman näläntunteen, mikä taas altistaa lipsahduksille dietistä. Mitenkäs lihasten palaminen suhtautuu kalorivajeen suuruuteen? Ei niitten polttaminen dietillä oo yhtään kenenkään edun mukaista vaikka miten sanottais ettei niillä ny niin väliä.

Sit mietin vielä sitä, mitä kaikkea sinne rasvakudokseen on varastoitunut vuosien varrella. Esim. ympäristömyrkkyjä ym. rasvaliukoisia aineita. Niitten vapauttaminen nopeasti verenkiertoon ei varmastikaan oo hyvä juttu. No, tämä oli ehkä jo aika teoreettista, mutta kuitenkin...
 
Francine sanoi:
Sit mietin vielä sitä, mitä kaikkea sinne rasvakudokseen on varastoitunut vuosien varrella. Esim. ympäristömyrkkyjä ym. rasvaliukoisia aineita. Niitten vapauttaminen nopeasti verenkiertoon ei varmastikaan oo hyvä juttu. No, tämä oli ehkä jo aika teoreettista, mutta kuitenkin...
Click to expand...

No eiköhän se reilu ylipaino ole tsiljoona kertaa vaarallisempaa.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Willie sanoi:
En näe järkeä siinä että sama 500 miinuskalorin dieettaustahtia suositellaan kaikille, oli sitten kyseessä 50-kiloinen nainen tai 130 kiloinen mies. 2000 kalorin vaje päivässä kuulostaa kuitenkin isolle miehellekin vähän liian rankalta.
Mitä mieltä porukka olisi ehdotelmasta 10 miinuskaloria/painokilo/päivä sopivuudesta? 50 kiloiselle tämä tekisi tuon 500 kaloria, 100 kiloiselle 1000 jne. Vai olisiko oikea luku kenties 9 tai 8 minuskaloria?
Click to expand...

Samaa mieltä. Koska jostain 130-135kg lähtöpainosta niin tuollainen -500 kaloria/päivä ni on kyllä aika hidasta touhua. Toi sun ehdottoma kaava tuntuisi aika järkevältä.
 
*threadinnosto*

Kiinnostaisi saada jotain tutkimustietoa säästöliekistä ja aineenvaihdunnan hidastumisesta. Onko kellään, vai toteammeko että säästöliekki on huuhaapaskaa?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom