Ruokavaliovinkkejä

[husanderi]

Elikkäs pituutta löytyy 190cm ja painoa 130
Aamupala
1 viili ja puoli litraa vettä

Lounas
Mitä nyt sattuu töissä olemaan, yleensä riisiä tai perunaa ja jonkinlaista lihakastiketta yms perussettiä + vettä ja ruisleipää.

Töiden jälkeen tulee syötyä noin viiden aikaan kotona jotakin, yleensä koostuu riisistä, jauhelihasta, pastasta mitä nyt sattuu tekemään + tietenkin leipää

Loppuiltana ei ole edes nälkä, tosin muutama näkkäri saattaa mennä veden kanssa.

Liikuntaa ei erikoisemmin tule harrastettua, kerran viikossa salilla ja töissä käveltyä parisen kilometriä päivässä.

Painoa olisi tarkoitus tiputtaa tuohon sataseen asti.

Elikkäs mitä kannattaisi alkaa muuttamaan ruokavaliossa tai elintavoissa muutoin.

 

[Willie]

Tervetuloa Pakkikselle Aika heikonlaiselta näyttää tuo syömäpuoli noin isolle miehelle, tuolla ruokamäärällä luulisi 30 kiloa lähtevän helposti, ikävä kyllä suureksi osaksi lihaksista. Tuosta linkistä löytyvät kaikki tarvittava perustietous ruokavaliosta, lueppa se ensihätään.:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=7215

 

[Cockton]

alotin viime syksynä samasta tilanteesta, 190 cm, 130 kg. Etippä googlesta ja täältä tietoa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, sillä on mahdollista laihtua ilman nälkää, tosin se vaatii hieman kriittistä suhtautumista tätä meidän yhteiskuntaa kohtaan...

 

[husanderi]

Tuolla ruokavaliolla on vedetty vajaat 2 kuukautta ja on tullut positiivista palautetta moneltakin taholta, ajattelin vain kysyä että jatkaako näin vai tehdä jotain uusiksi, tulokset eivät ole punttitreenissä tippuneet toistaiseksi yhtään ja aineenvaihdunta tuntuisi pelaavan paremmin kuin ennen, olen ajatellut vielä jotain aerobista liikuntaa lisätä.

 

[Cockton]

herää kysymys: mitä valitat? Liikunta toki kiihdyttää aineenvaihduntaa, mutta rasvanpolttotarkoituksessa on helpompaa katsoa mitä syö, kuin rehkiä se pois.