ruokavalio vinkkejä

[kuuskajaskari]

Morjesta

Löytyisikö täältä ruokavalivinkkejä asioihin vihkiintyneiltä ammattilaisilta?
tavoitteena 3000kcal. tarkoituksena on nauttia kylkiäisenä ABB PURE PRO proteiinia proteiinitason saavuttamiseksi. Elopainoa löytyy 110 kg ja aika läsävoittoista. Aloittelija en ole. Olen tekemässä come backia 2 treenaamattoman vuoden jälkeen.
Jotenkin tuntuu olevan vaikea hahmottaa ruokavaliota.

 

[Dymond]

Vaikkket olekaan alottelija niin saattaisit löytää jotain täältä.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394