- Liittynyt
- 20.1.2013
- Viestejä
- 2
Elikkä tosiaan tänne saa laittaa hyviä protsku lähteitä.. itse kun en viellä jauheita mässää kun olen aloittelemassa vasta.. Esim.. tonnikala, raejuusto, kananmunat, liha ja kala on todella hyviä proteiini lähteitä. Missä vaiheessa on tarves ruveta käyttämään esim. proteiinijauheita?
Ja niin olen tässä jotain tietoo.. 16 v, 186cm, 69kg. Itse olen pohtinut, että 16 on hyvä ikä aloittaa kehonrakennus, sillä useat kaveritkin on aloittaneet niin vähän kiinnostuin samalla aiheesta. Olisko mahdollista saada jotain hyvää treeniohjelmaa aloittelijalle?
Ja niin olen tässä jotain tietoo.. 16 v, 186cm, 69kg. Itse olen pohtinut, että 16 on hyvä ikä aloittaa kehonrakennus, sillä useat kaveritkin on aloittaneet niin vähän kiinnostuin samalla aiheesta. Olisko mahdollista saada jotain hyvää treeniohjelmaa aloittelijalle?
