Ruokailujen kcal % määristä...

[Taskuamatsoni]

Mitenkäs se nyt olikaan, että paljon pitää päivän energioista saada milläkin aterialla? Juu, varmasti löytyisi söörtsillä mutta en näköjään osaa ettiä sillä, saatikka googlella.

 

[Kusimato]

Mututuntumalla voisin ehdottaa, että ainakin aamiaisella kannattaa mättää aika paljon, mutta tämä onkin mustatuntuu tietoa.

 

[Taskuamatsoni]

Joo mutu tuntumalla päättelin niin itekkin. Olikohan se sitten 30% vai mitteekä... Tuntuu vaan aika khamalalta, satuin syömään tänä aamuna puuron, rahkan, salaattia, banaanin ja 1/2 dl prot litkun. Tuli ähky olo vaikka kcal ei kovikaan paljon, ei ainakaan mututuntumani 30%

 

[Kusimato]

Tuntuu vaan aika khamalalta, satuin syömään tänä aamuna puuron, rahkan, salaattia, banaanin ja 1/2 dl prot litkun. Tuli ähky olo vaikka kcal ei kovikaan paljon, ei ainakaan mututuntumani 30%

Aamulla kannattaa muuten juoda ensimmäisenä paljon, silloin laskee ruokakin paljon paremmin, esim. mä juon ensimmäisenä aamulla joku puoli litraa maitoa tai kaakaota ja sitten rupean lapioimaan weetabixeja ja rahkaa.