- Liittynyt
- 5.10.2004
- Viestejä
- 75
Ruoka Määrä/g Energia/kcal Protsku/g Hiilari/g Rasva/g
Kananmuna, paistettu [annos 53g] 100 220,1 13,1 0,5 18,6
Raejuusto, 2 % (Valio) 200 g purkki 450 405 72 11,25 9
Kanan Rintafile 415 427,45 95,865 4,98 6,225
Maapähkinät 35 186,9 10,29 3,01 15,05
Kaali, valkokaali 80 16,88 0,96 2,72 0,16
Maitorahka, 0,4% (Valio) 250 g purkki 180 115,2 19,8 7,56 0,72
Kananmuna keitetty 100 143 12,5 0,3 10,2
Jauheliha (sika-nauta) 100 222,4 17,5 0 17
Yhteensä Kcal 1736,93 Prot 242,015 HH 30,32 Rasva 76,955
Paino 77kg pituus 175
Miltä vaikuttaa ruoka-aineideiden koostumukset, olettaen että ajattelin pudottaa muutaman kilon pois. Tähän tulee lisäksi vielä monivitamiinit sekä kalaöljy tabletit.
Kananmuna, paistettu [annos 53g] 100 220,1 13,1 0,5 18,6
Raejuusto, 2 % (Valio) 200 g purkki 450 405 72 11,25 9
Kanan Rintafile 415 427,45 95,865 4,98 6,225
Maapähkinät 35 186,9 10,29 3,01 15,05
Kaali, valkokaali 80 16,88 0,96 2,72 0,16
Maitorahka, 0,4% (Valio) 250 g purkki 180 115,2 19,8 7,56 0,72
Kananmuna keitetty 100 143 12,5 0,3 10,2
Jauheliha (sika-nauta) 100 222,4 17,5 0 17
Yhteensä Kcal 1736,93 Prot 242,015 HH 30,32 Rasva 76,955
Paino 77kg pituus 175
Miltä vaikuttaa ruoka-aineideiden koostumukset, olettaen että ajattelin pudottaa muutaman kilon pois. Tähän tulee lisäksi vielä monivitamiinit sekä kalaöljy tabletit.
