Ruokailu treenin jälkeen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ArZE
  • Aloitettu Aloitettu
BCAA-valmisjuoma -40%
Liittynyt
27.7.2018
Viestejä
5
Itselläni on 4 jakoinen ohjelma. Jos treenipäivänä lähen klo. 12.00 salille ja jätän tuon lounaan syömättä. Miten salikäynnin jälkeen tuo syöminen? Syönkö sen syömättä jääneen lounaan kun tulen salilta ja myöhemmin päivällisen . Syön 4 päivässä.
 
PREZONE Stimulant free 625 g -40%
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -33%
Syöt tietenkin olettaen että muut ateriat pysyvät samana ja näistä aterioista koostuu oikea ravintomäärä jonka tarvitset.

Teroittaen , sinulla on tarve x määrään kaloreita ja makroravinteita päivää kohti ja nää sun pitäis lusikoida kurkusta alas päivän aikana. Sillä moneenko ateriaan sä sen silppuat ei oo hirmu suurta merkitystä. Treenin jälkeen ois hyvä saada joku ateria koneeseen.
 
Maailma ei räjähdä vaikka söis kaiken yhdellä kertaa tai neljällä kertaa. Tai joskus olis pari tuntia syömättä syystä x tai y. Salillakin voi syödä vaikka kesken treenin banaanin ja kukaan ei kuole. Tai vaikka 2 ennen treeniä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom