Ruokailu kuntoon!

[Jüzzi]

Kertokaas nyt samalla, että onko olemassa vielä jotain kanamunan syöntirajoituksia päivää kohden. Joskus muistaakseni ainakin oli 1 kanamuna/päivä

 

[Deadly Poison]

Valkuaisia voit mättää niin paljon kun haluat. Keltuaisia en suosittelisi kauheasti syömään, sisältää tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia. Monet syö kuitenkin nekin sillä niissä on puolet munan proteiinista. Lisää searchilla.

 

[tseif]

Kyllä niitä voi vetää keltuaisenkin kanssa jos ei rupea liiottelemaan. Tyyliin 10 / päivä.

 

[porrada]

Ja just oli joku tutkimus ettei ruoan kolesteroli oo mitenkään hanakkaa tarttumaan jos sitä syö. Itse ainakin popsin kananmunia pelotta. En nyt kuitenkaan edes päivittäin. Keltuaisellahan on helkkarin hyvä ravintoarvo.

 

[the m]

Ja just oli joku tutkimus ettei ruoan kolesteroli oo mitenkään hanakkaa tarttumaan jos sitä syö. Itse ainakin popsin kananmunia pelotta. En nyt kuitenkaan edes päivittäin. Keltuaisellahan on helkkarin hyvä ravintoarvo.

Hmm, mielenkiintoinen tutkimus, jos tosiaan näin on. Olisiko jotain linkkiä tai tipsiä mistä ko. tutkimuksen voisi löytää. Kiinnostaisi todella lukaista, koska itselläni rasittavat perintötekijänä nuo korkeat kolesteroliarvot

 

[VelttoV]

Suomalaiset munayhtiöt tuotti tutkimuksen, jossa runsas kananmunien syönti vähensi kolesteroliarvoja. Tutkijoiden pitäisi olla puolueettomia, mutta yleensä se teettäjä aina vähän vaikuttaa tulokseen...

Katotaan nyt. Vedän kesän surutta kanamunia, halpoja kun ovat (ostan suoraan tilalta). Syskyllä mittautan kaikki arvot ja katotaan onko äijä muuttunut...

 

[Deadly Poison]

Joo noi kananmunien kolesteroli vaikutukset tuntuu olevan ikuinen väännön aihe. Aina tulee jostain se uus tutkimus jossa kumotaan se edellinen..

 

[ruho]

Tutkijoiden pitäisi olla puolueettomia, mutta yleensä se teettäjä aina vähän vaikuttaa tulokseen...

Juu, näinhän se aikojen alussa on mennyt, kun todettiin ruoan kolesterolin lisäävän kolesteroliarvoja. Täytyy muistaa, että lääkeyhtiöt ovat aika vaikutusvaltaisia. Ja varsinkin kolesterolilääkkeissä liikkuvat suuret rahat. Myös suositeltua suurempien kolesteroliarvojen terveydelliset riskit ovat alusta lähtien ollut aika liioiteltuja samaisesta syystä johtuen. Kolesteroliarvojen suositustasoahan alennellaan koko ajan. Tämä johtuen siitä, että yhä useampien täytyisi käyttää kolesterolilääkkeitä arvojen laskemiseen.

Hassu juttu tuossa on vain se, että nykyään ne suositustasot alkavat lähennellä tasoja, joiden terveysvaikutukset ovat yhtä pahoja, kuin todellisesti liian suurilla kolesteroliarvoilla. Täytyy kuitenkin muistaa, että kolesteroliakin tarvitaan. LDL:stä HDL:ään.

 

[ljm]

Tyydyttyneet rasvathan on paljon oleellisempi tekijä kolesterolin nostamisessa kuin se ruoan sisältämä kolesteroli. Jättää roskaruoan vähemmälle niin voi vetää kananmunia ihan surutta. Ja hyvät rasvat kuitenkin laskee kolesterolia. Itsellä on kanssa testi menossa, kesä vedetään reilusti kananmunia keltuaisineen ja mittaillaan sitten miten on käynyt.

 

[the m]

Tyydyttyneet rasvathan on paljon oleellisempi tekijä kolesterolin nostamisessa kuin se ruoan sisältämä kolesteroli. Jättää roskaruoan vähemmälle niin voi vetää kananmunia ihan surutta. Ja hyvät rasvat kuitenkin laskee kolesterolia. Itsellä on kanssa testi menossa, kesä vedetään reilusti kananmunia keltuaisineen ja mittaillaan sitten miten on käynyt.

En kokonaan allekirjoittasi tuota väittämää, että hyvät rasvat laskee kolesterolia. Tokihan niitä suositellaan ja ne ovat tietysti valtavan tärkeitä. Mutta usein kolesterolin, niin kuin myös verenpaineenkin, kanssa on aika ratkaisevana pointtina perintötekijät. 3,5 vuotta sitten minimoin kaiken "epäterveellisen rasvan" käytön ja vuosi sitten kolesteroliarvot olivat silti nousussa. Allekirjoittanutta ollaan tutkittu useasti kolmenkin eri lääkärin voimin ja ainoa selitys korkeille ja nouseville kolesteroliarvoille ovat huonot perintötekijät. Joten jos arvojen kanssa on ongelmia niin suosittelen kyllä seuraamaan tarkasti arvojen kehitystä ja yrittää välttämään ainakin pahimpia kolesterolin nostattajia

 

[porrada]

Hmm, mielenkiintoinen tutkimus, jos tosiaan näin on. Olisiko jotain linkkiä tai tipsiä mistä ko. tutkimuksen voisi löytää. Kiinnostaisi todella lukaista, koska itselläni rasittavat perintötekijänä nuo korkeat kolesteroliarvot

Jossain lehdessä se oli. Se voi olla Fitness, Tiede lehti tai Me Naiset. :D Mä luen aika syrjimättä kaikki lehdet mitä vastaan tulee. Vois kattoo jos netistä löytys..