Ruokailu ajat???

[janis77]

eli onko se hyvä painon lisäämisen kannalta jos yrittää syödä 3-4 tunnin välein?? mulla on sen verran raskas työ että kulutan töissä jo niin paljon energiaa että sitten ei meinaa jaksaa treenata :( , pitäiskö ottaa töihin jotain aterian korvikkeita?? neuvoja???

 

[Uber-Gott]

Joo. Se on suurin edellytys "hyvälle" painon nousulle että syö usein. Mieluiten 2-3 tunnin välein runsaan proteiini pitoista ruokaa/sheikkeriä. Myös pitkäkestoiset hiilihydraatit ovat tärkeitä kuten -makaroni tai riisi.

Voit kokeilla ottaa ateriankorvikkeena tai perus proteiinijauhe juomana ravintoa jos et ehdi töissä kunnolla syömään tai sitten tarpeeksi usein.

 

[Viitsu]

Mitäs vois ottaa evääks töihin, kun ei ole jääkaappi mahdollisuutta. Pitää säilyä 8-12 tuntia lämpimässä ?

 

[Nicky]

Mitäs vois ottaa evääks töihin, kun ei ole jääkaappi mahdollisuutta. Pitää säilyä 8-12 tuntia lämpimässä ?

Mulla on töissä mukana yleensä ruisleipää, protskudrinkki ja proteeinipatukoita.

 

[Shammer]

tonnikalaaaaaaa.....