Ruokahalua lisää

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Elffi
  • Aloitettu Aloitettu

Elffi

Liittynyt
2.2.2006
Viestejä
101
Onkohan olemassa jotain luontaistuotteita tai reseptittömiä droppeja tohon ruokahalun lisäämiseen?

Potuttaa, kun olen niin huono syömään. Treeni kyllä maistuu ja kovakin, mutta ravintoa ei tule tarpeeksi, kun ei saa vaan alas riittävästi. Ruoka ei vaan maistu - en tunne nälkää kovinkaan usein. Tai toisinaan ruoka maistuu, mutta jos fiilispohjalta söisin, se olisi kahdesti päivässä. Yleensä nälkä tulee tavallisena arkipäivänä siinä kello 14. Aamuisin ruoka on viimeinen asia, joka käy mielessä.

Jos pelkkiä herkkuruokia syön, niin ruoka maistuu hieman paremmin, mutta ei muutosta ainakaan nälän tunteessa. Ja pelkillä Hesen kerroksillakaan ei viitsi elää;)

Sääli, että käsi ei ulotu tonne mahalaukkuun, johan helpottuisi toi syöminen.

En kuitenkaan valvo liikaa, enkä stressaa, et tuskin nuokaan vaikuttaa ruokahaluttomuuteen.

Tää ei ole myöskään vitsi, vaikka jonkun mielestä saattaa kuulostaa uskomattomalta. Aikamoinen ongelma:( .
 
Tästä tehdään aina suuri ongelma. Totutat vaan itsesi syömään enemmän ja huomaat viimeistään viikon päästä, että ruoka uppoaa jo helposti.
 
jepjep, hiljalleen lisäät ruuan määrää ja kohta et selviikkään enää vähällä vaan vatsa vaatii sitä lisää kokoajan.
 
EI VARMAAN MEE VIIKKOA! menee ainakin kuukausi, kun alkaa tottuu ruokaan. siis isoon määrään. laskeminen on helpompaa, kestää pari päivää nälkää, niin pärjää. mutta sitten kun alkaa syömään enemmän, niin kestää pitempään, koska maha on silloin kaiken aikaa täynnä. mutta jotain aineenvaihduntajuttuja voisit kokeilla.
 
Ruokailujen jälkeen aina riittävästi vettä naamariin niin mahalaukku venyy.
 
Juo proteiinipaukkuja! Itse en saa syötyä aamulla mitään, joten juon proteiinipaukun, joka sisältää rasvatonta maitoa 0,5L ja heraproteiinia n.50-60g.Vielä hiukka kaurahiutaleita mukaan. Joku B vitamiini lisäsi ruokahalua, en muista mikä. Öljystä saa helposti kaloreita, jos tahdot öljyä ottaa esim. illalla muutama ruokalusikallinen.
 
Halffi- sanoi:
Ja tupakanpoltto ja kahvinjuontihan ei ainakaan lisää ruokahaluja.
Vaikka tuskin siitä nyt kyse onkaan.
Click to expand...
aivan. ennen ruokaa ei missää nimessä tupakkaa. menee ruokahalut aika nopeesti. (ei tosin kaikilla)
 
KSENA sanoi:
EI VARMAAN MEE VIIKKOA! menee ainakin kuukausi, kun alkaa tottuu ruokaan. siis isoon määrään. laskeminen on helpompaa, kestää pari päivää nälkää, niin pärjää. mutta sitten kun alkaa syömään enemmän, niin kestää pitempään, koska maha on silloin kaiken aikaa täynnä. mutta jotain aineenvaihduntajuttuja voisit kokeilla.
Click to expand...
No omakohtaisesti viikko, jopa alle riittää. Tunkee vaan sen määrän alas vaikka väkisin niin alkaa helpottaan jo 2-3 päivän päästä. Turhaa itkua ku ruoka ei muka uppoa.
 
Jotkut sanovat Valmarinin auttavan. Itekin tätä koitan muistaa ottaa aina silloin tällöin, kun tuo ruokavalio on niin proteiinipainotteinen.
 
toolate sanoi:
Tunkee vaan sen määrän alas vaikka väkisin niin alkaa helpottaan jo 2-3 päivän päästä. Turhaa itkua ku ruoka ei muka uppoa.
Click to expand...

No ei tässä itketä, mutta ei se niin helppoa ole, kun se ruoka ei vaan mene alas. Jos väkisin tunkee, niin saa käyttää joskus lounaaseen tunnin ja aamiaiseen kaksi tuntia, niin alkaa olla annos mahassa. Helppoa?

Totta, jos alan noita proteiinipirtelöitä vetämään enemmän, niin homma helpottuu, mutta mitään kiinteetä safkaa (riisi, makaroni, liha, leipä) ei mun ole helppo syödä.

Täytyy totutella, mutta veikkaisin, että kuukausia menee, että pystyy syömään kuudesti päivässä pienen aterian.

Isoveljelle maistuu kyllä nakit ja ranskalaiset aamiaisella:D
 
Elffi sanoi:
No ei tässä itketä, mutta ei se niin helppoa ole, kun se ruoka ei vaan mene alas. Jos väkisin tunkee, niin saa käyttää joskus lounaaseen tunnin ja aamiaiseen kaksi tuntia, niin alkaa olla annos mahassa. Helppoa?
Click to expand...
No sitten käytät sen ajan mitä tarvit :)
Helpoin ja nopein tapa tuo kuitenkin on mielestäni. Se syöminen helpottuu yllättävän nopeaa. Jos hieman konservatiivisemman linjan haluat valita niin alat hiljalleen lisäämään ruoka-annoksien kokoa ja syöt ne aina kokonaan. Luulisi, että tuolla atavalla parissa viikossa saa jo merkittävästi lisättyä syömistä.

Ja kokemusta tosiaan on kun aloitin Doggcrapp tyylin syömiset. Kalorit lisäänty selkeästi, proteiinin määrä tuplaantui ja veden juominen lisääntyi varmaankin 3-4 litralla päivässä. Kyllähän siinä aivan turvoksissa oli muutaman viikon ajan. Yllättävän nopeaa se kuitenkin helpottui.
 
Itselläni auttoi kun aloin syömään säännöllisemmin, vatsa oppii siinä sitten vaatimaankin sitä ruokaa. Esim aamupalan syöminen on hyvin pitkälle vain tottumiskysymys. Aiemmin ei ollut yhtään nälkä, nyt on aivan pakko syödä aamulla. Samaa on kuulunut muiltakin täällä foorumilla.

Ja käy siellä jääkaapilla aina, kun tuntuu ettet ole enää ihan täysi ja jotain voisi mahtua. Pikkuhiljaa se mahalaukku venyy ja saat ruokahalua kasvamaan.

Nälkä kasvaa syödessä :)
 
Kaljanjuonti on kans hyvä keino mahalaukun venyttämiseen..
Täytyy vain harjotella tarpeeksi usein..sitte ku alkaa mennä illassa 8litraa olutta, ni kyllä sopii ruokaaki seuraavana päivänä.. :)
 
Omasta mielestä homma vaatii vaan kovaa harjottelua. Mullakin jonki verta noita syömisongelmia ollu mutta nyt taas tuntuu että vähän liikaakin tulee syötyä välillä. Olen myös semmostakin huomannut että jos alkaa kovasti puuduttamaan kaikki rahkat raejuustot tonnikalat yms. ja yleensä muutenkin kova syöminen niin pidä pari viikkoo löysempää. Mässäilet sillon kun huvittaa mutta älä ajattele sitä syömistä pakkona. Kato paljon reenileffoja ja tee jotain muuta mikä nostaa sun motivaatiot taas uusiin lukemiin. Sitte jaksaa!

Ja ei... ne lihakset ei häviä sulta siinä kahessa viikossa vaikka syötki miten sattuu. ;)
 
Proteiinihan on sen ruokahalun lisäämisen kannalta kaiketi heikoin makroravinne, se kun tuppaa olemaan täyttävää tavaraa.

Meikäläinen tuossa tilanteessa ihan selkeästi söisi vaikka sen yhden aterian päivässä kunnon "roskaruokaa", josta saa paljon energiaa ei kovin täyttävässä muodossa ja maistuukin useimpien mielestä hyvältä. Tosin ongelma voi olla sitten kuitenkin se, että usein kaverit, joille se ruoka ei maistu ovat juuri niitä, joiden pitäisi syödä julmetusti, jotta paino nousee (ns. spendthrift-fenotyyppi). Eli ei ole helppoa kellään.
 
Back
Ylös Bottom