Runsas proteiini ja rasvat

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Shefer
  • Aloitettu Aloitettu
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Ihan mielenkiintoinen artikkeli, mutta pitäisikö tästä vetää jotain johtopäätöksiä?
 
Tuskinpa hiirulaisille kalaöljyä ja kylmäpuristettuja öljyjä tarjoiltiin. Aika mitäänsanomaton tutkimus näillä tiedoilla.
 
Tässä linkki alkuperäiseen tutkimukseen:

A Branched-Chain Amino Acid-Related Metabolic Signature that Differentiates Obese and Lean Humans and Contributes to Insulin Resistance

Pikaisella silmäyksellä näyttäisi siltä että koe-eläinten rasvat on tullu vaihtelevina osuuksina soijaöljystä (soy bean oil) ja ilmeisesti jostain jämäkästä eläinrasvasta (lard). Eli ei todellakaan mikään optimaalinen rasvahappokoostumus.

Hiilarinlähteetkin olivat suht nopeita: maissitärkkelys (corn starch), maltodekstriini ja sakkaroosi.

Artikkelin yhteenvedosta:
We also identified a cluster of obesity-associated changes in specific amino acid, acylcarnitine, and organic acid metabolites in obese compared to lean subjects that was associated with insulin resistance. We hypothesize that these changes may reflect an overload of BCAA catabolism in obese subjects. Subjects that become obese on a typical American diet, as in the current study, consume high levels of fat and protein, and dietary protein is comprised of >20% BCAA (Layman and Walker, 2006 D.K. Layman and D.A. Walker, Potential importance of leucine in treatment of obesity and the metabolic syndrome, J. Nutr. 136 (2006), pp. 319S–323S.Layman and Walker, 2006). We propose that when coupled with overnutrition, the relative IGF-1 deficiency that we document in the obese subjects forces the now-expanded circulating BCAA pool to be diverted away from protein synthesis and into catabolic pathways.
Click to expand...

Eli oikeastaan samaa, mitä on ennenkin tiedetty. Uutta tuossa oli se, että kun ruokavalio on jo vituillaan, runsas haaraketjuisten aminohappojen (BCAA) saanti edistää insuliiniresistenssiin kehittymistä. Pikkuisen on tuo YLEn tiedetoimittaja oikonut mutkia uutisoinnissaan. Olihan sillä oikea pointti siellä taustalla mutta tyypilliseen tapaan hieman raflaavaa otsikointia :)
 
Ei se täysin ollu :)

Ihan arvokasta uutta tietoa insuliiniresistenssin syntymekanismeista. Vieläpä suhteellisen ansiokkaalta tutkimukselta näyttää, sillä on tutkittu asiaa monelta eri kantilta. Ihan mahdottoman tarkkaan en itsekään ehdi perehtyä mutta näin suoralta kädeltä voisin sanoa että kaikki ketoilijat ja muutenkin BCAA-valmisteita syövät bodarit voivat edelleen nukkua yönsä rauhassa :D
 
Hmm, tarkoittaako tämä sitten sitä, että jos kerran leusiini stimuloi mTOR -viestiproteiinia kasvun merkeissä, ei insuliinitasojen nostaminen hiilareilla edes carb cycling -hengessä ole tarpeen?
 
Hofmeister sanoi:
Hmm, tarkoittaako tämä sitten sitä, että jos kerran leusiini stimuloi mTOR -viestiproteiinia kasvun merkeissä, ei insuliinitasojen nostaminen hiilareilla edes carb cycling -hengessä ole tarpeen?
Click to expand...

En valitettavasti ole vielä ehtinyt perehtyä syvällisesti noihin ketogeenisen dieetin metaboliatason hienouksiin. Meinaatko siis että tuo insutasojen nostaminen ja siitä seuraava mTOR-aktivaatio olisi hiilarisyklittelyn ainoa hyöty?

Mun käsittääkseni tuo mTOR on eräänlainen "solmukohta" tuolla lihaskasvuun johtavassa helvetillisessä reaktioverkostossa. Sitä aktivoidaan ja inhiboidaan monesta suunnasta joten tuollainen yksittäinen leusiinin osuus jäänee melko pieneksi.

Sanoisinpa ettei tämä tutkimus kumoa myöskään tuota carb cyclingin merkitystä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom