Road to GP 2007 - 19 viikkoa

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Bisley sanoi:
Lähtöpaino 82,2kg. Rasvat n.12-14%?
Click to expand...

mikä sulla on paino tavote dietin lopussa.

12-14 % rasvat, damn, se kuulostaa niin vähältä, et ite n00bina luulis et sulla ei oo läskiä ollenkaan, mitä ne rasvat si on kisoissa, 4-6 % , it like killing yourself :(

Tsemppiä diettiin.:rock:
 
Kiitos taas pojat hyvästä jutusta!!! Mielenkiintoista tosiaan seurata ammattilaisen toimia näissä asioissa!! Tsemppiä jatkoon!!

Ps. doya ei kaikki diettaa sitä 50kg pois... en jaksa selittää mieti vähän.​

Nyyssölä Rulez:rock:
 
"Säännöllinen rytmi ja kurinalainen elämä ajaa väkisinkin siihen, että sitä huolehtii itsestään normaalia enemmän. Kylmässä kävely ja hikoilu sekä jatkuva suihkussa käynti kuluttaa ja rasittaa ihoa, joten ihon rasvaaminen on välttämätöntä. Hygieniasta ja siisteydestä tulee dieetillä lähes pakkomielle. Kodin on oltava siisti, tavarat paikoillaan, treenikassista täytyy löytyä kaikki tarpeellinen dödöstä palkkariin. Tukan on oltava puhdas ja partaveden on tuoksuttava. Käyn lähes viikottain parturissa."

Mukava seurata projektin edistymistä... Repesin kun luin tuon pätkän:D Alfauros?
Mikalle kovasti tsemppiä kohti kevättä.:thumbs:
 
Viikko 5 - Body action

Kuvat ovat Mikan GP-projektin sponsorin Body Actionin kuvauksista. Kuvian on muokattu hieman erilailla jokaista, joten älkää välittäkö ihonvärin muutoksista.
Ensi viikolla taas jatkamme kuvissa normaaliin tapaan.
www.bodyaction.fi

:Mike

...................................................................................................


"Dieetin alussa paino oli 82,2kg ja nyt se on alhaisimmillaan käynyt 77,6 kilossa. Tähän mennessä on tullut tehtyä aerobista noin 900 minuuttia sekä lukuisia tappotreenejä salilla. Mieliala on vaihdellut suhteellisen reippaasta positiivisuudesta kohtalaisen masentavaan pessimistisyyteen".

1.jpg


"Kunto alkaa pikku hiljaa näyttää merkkejä edistymisestä. Vain ihan "pikkiriikkisen" siis. Nälkä on ollut koko ajan. Töissä sen huomaa ehkä parhaiten. Sitä tekee pari kolme tuntia putkeen töitä kassalla kunnes yht'äkkiä tuntee omituisen kivunomaisen väännön vatsassa. Se on nälän tunne. 3200 kaloria on tälle dieetille lähtiessäni suurin kalorimäärä kuin koskaan aiemmin ja silti se ei tunnu riittävän. Aiemmilla dieeteilllä aloituskalorit ovat lähteneet 2500 kalorin tietämillä eli tämä on vain hyvä asia. Offilla on siis syöty suhteellisen paljon?"


2.jpg


"Perjantai klo 13:45. Saavun hieman ajoissa pakkotoiston kaupalle. Mike, Jan sekä Ari ovat vielä jossain teillä tietämättömillä. Body Actionin mainoskuvaukset Fight Sportin sivuille on alkamassa. Siinä odotellessa juttelen tovin aina niin mukavan Jounin kanssa. Jounilla on uskomaton historia kehonrakennuksen saralla ja joka kerta haltioissani kuuntelenkin Jounin tarinoita huippukehonrakentajista sekä muista kommelluksista ja kokemuksista hänen uransa ajoilta".


3.jpg


"Kahden maissa kaupalle sitten pöllähtää kolmikko Mike, Jan ja viimeisenä massiivinen ja lempeän sympaattinen Kuopion jätti, Ari. Hetken päästä tulee vielä Kiira, jotta mainoskuviin saadaan jotain muutakin kuin ruma ja väsynyt miehen puolikas. Kuvauksissa vierähtää tunti poikineen ja vaikka jo neljältä olinkin herännyt, yritin silti skarpata. Valmentajani Akikin tuli tiirailemaan kuvauksia, joten tiesin, että vaikka kuvaukset olisi pian ohi ei poseeraus olisi ohi ainakaan minun osaltani. Aki oli vaimonsa Armin kanssa ollut kolme viikkoa paossa Suomen "kaunista talvea" eikä hän ollut nähnyt missä mennään kuntoni osalta. Käymme hieman läpi alkumetrejä vaparista ja suunnittelemme teemaa ja musiikkia siihen. Paljon on työtä vaparin osalta, koska molemmat meistä haluaa tuoda taas jotain uutta ja tyylikästä lavalle. Siihen panostamme Akin kanssa, sillä ei pelkästään, että vapaaohjelma arvostellaan vaan se, että tämä laji on yleisöä varten".

4.jpg


"Käymme läpi hieman pakollisia asentoja ja senkin osalta tulemme todennäköisesti tekemään joitain muutoksia, jottemme aivan samaa pakettia näytetä kuin viimeksi. Molemmat olemme perfektionisteja ja se on osin vaikuttanutkin siihen, että panostamme esiintymiseen lavalla. Lopuksi Aki päättää, ettei kaloreita pudoteta, mutta työmäärää on lisättävä".


5.jpg


"Kello on 16:00 ja porukat ovat suurilta osin poistuneet pakkiksen kaupalta. Minä otan kassista purkin riisiä ja kanaa, sillä nälkä on taas huutava. Muutama sana vielä Jounin kanssa kunnes on aika vääntää itseni taas liikenteeseen. Edessä on vielä kova selkätreeni salilla. Pääsen kotiin vasta klo 20:00. Syön, laitan kellon soimaan 4:15 ja nukahdan sohvalle".

6.jpg


7.jpg


-MN
 
Mika Nyyssölä sanoi:
3200 kaloria on tälle dieetille lähtiessäni suurin kalorimäärä kuin koskaan aiemmin ja silti se ei tunnu riittävän. Aiemmilla dieeteilllä aloituskalorit ovat lähteneet 2500 kalorin tietämillä eli tämä on vain hyvä asia.
Click to expand...
Tämä on mielestäni varsin fiksu veto, sillä käytännössä mitä korkeammilla kaloreilla voidaan dieetata ja paino tippuu, sitä paremmin lihas säilyy.
 
Voisiko joku vielä tiivistää hiilaripainotteisen dieetin edut ja haitat proteiinipainotteiseen verrattuna kun niistä on tässä kirjoiteltu.
 
Tsemppiä hurjasti! Tätä on kyllä pakko seurata vkosta toiseen, kuinka homma edistyy ja miten ne mielialat muuttuu. :)
 
huuke sanoi:
Voisiko joku vielä tiivistää hiilaripainotteisen dieetin edut ja haitat proteiinipainotteiseen verrattuna kun niistä on tässä kirjoiteltu.
Click to expand...

Mikalle se sopii koska hän tekee paljon aerobista ja haluaa syödä paljon.

tämä pitää nälkää ja pään kunnossa. Mikaa tuo hiilari ei turvota kuten hiilari saattaa joillekin tehdä.

hiilaripainotteinen sopii niille, joilla on hidas aineenvaihdunta tai esim. vaativa työ->tarvitaan älyä. protskupainot saattaa joillain nimittäin hidastaa järjen kulkua...

protskupainot kannattaa kokeilla jos hiilari aiheuttaa liikaa mielihaluja eikä dieetistä tahdo oikein sen takia tulla mitään.
 
Mike sanoi:
Sivuhuomautuksena, että tuo alin paita rokkaa, Arilla ei sattunut olemaan sopivaa kokoa meitsille, mutta kusti polkee semmoisen meikäläiselle.
Click to expand...

Samaa mieltä.Tuskin löytyy tällaselle ruipelolle kokoa ja naisten kappaleita ei kehtaa ostaa...:(
 
Back
Ylös Bottom