Ristiriita(ko)?

[mackaiwer]

Nii semmonen nyt tässä on vähän ihmetyttäny kun salilla ja tv:ssä näkee isoja tyyppejä joista huomaa, että se rasvaprosentti on aika korkea ja silti sitten vatsalihakset näkyy aika selvästi??

Ja ite nyt oon tässä miettiny että miten sen sikspäkin saa näkyviin.Ku toisaalta luulis et eka pitäs treenata isot vatsalihakset ja sitte taas kiinteyttää niitä pitkillä sarjoilla myöhemmin.Mutta bulkilla vaikee alkaa mitää kiinteyttämään.

Eli onko noilla vatsalihaksilla joku ihme maaginen superominaisuus että kun ne treenaa vaan isoiksi samlla tyylillä kun muutkin lihakset niin ne kanssa sitten näkyy selvästi? :D

 

[elasto]

Ensinnäkin, geenit määrää jonkun verran minne se rasva kerääntyy... eli jos se ei keräänny niin helposti siihen vatsan seudulle, niin ne vatsapalat saattaa näkyä ihan hyvin vähän korkeammillakin rasvoilla.

Toiseksi, vatsalihakset on aivan tavallisia lihaksia siinä missä muutkin. Eli jos ne treenaa todella isoiksi, niin tottakai ne näkyy paremmin sieltä rasvakerroksen alta vaikka sitä rasvaa olisi enemmänkin. Sama pätee myös muihin lihaksiin.

Mitä tohon "kiinteyttämiseen" tulee niin sellasta ei ole olemassakaan... tai noh.. illuusio "kiinteytymisestä" luodaan kun lihasta tulee lisää ja sen jälkeen rasvaa poltellaan siitä päältä. Eli suhteessa joko rasvan määrä pienenee tai lihaksen määrä kasvaa.

 

[ZackH]

Juu, onhan se niin, että on aika sama kuinka kireessä kunnossa on, jos ei vaan ole vatsalihaksia. Ensin täytyy treenata saadakseen palikat ja sitten kiristellä, jos haluaa. Itsekin olen ilokseni huomannut, että bulkilla kertyneistä rasvoista huolimatta vatsapalat vielä jännitettäessä pilkottaa ihan nätisti.