- Liittynyt
- 18.9.2003
- Viestejä
- 2
Nyt iski sangen omituinen ongelma. Löysin kaapin kätköistä vanhan hyvän ohjelman n. 10 vuoden takaa ja ajattelin alkaa vaihteeksi treenaamaan sillä.
Ohjelma on muuten ihan selkeä, mutta "ristikkäistaljavedot rinnalle"-niminen liike rinta-/hartiapäivänä aiheuttaa ongelmia. En saa sitten millään päähäni, että mitäköhän liikettä tuossa tarkoitetaan.
Päivän ohjelma on seuraavanlainen:
- Penkki
- Vipunostot käsipainoilla vino/tasapenkillä
- Ristikkäistaljavedot rinnalle
- Pystypunnerrus
- Vipunostot käsip. sivuille
- Vipunostot käsip. takaolkapäille
- Olankohautukset käsip.
Tämän perusteella mä en pääse jyvälle edes siitä, että onko ko. liike tarkoitettu rinnalle vai hartioille. Jos joku tietää/osaa arvata mitä liikettä tuolla ajetaan takaa niin tieto otetaan kiitollisena vastaan.
Ohjelma on muuten ihan selkeä, mutta "ristikkäistaljavedot rinnalle"-niminen liike rinta-/hartiapäivänä aiheuttaa ongelmia. En saa sitten millään päähäni, että mitäköhän liikettä tuossa tarkoitetaan.
Päivän ohjelma on seuraavanlainen:
- Penkki
- Vipunostot käsipainoilla vino/tasapenkillä
- Ristikkäistaljavedot rinnalle
- Pystypunnerrus
- Vipunostot käsip. sivuille
- Vipunostot käsip. takaolkapäille
- Olankohautukset käsip.
Tämän perusteella mä en pääse jyvälle edes siitä, että onko ko. liike tarkoitettu rinnalle vai hartioille. Jos joku tietää/osaa arvata mitä liikettä tuolla ajetaan takaa niin tieto otetaan kiitollisena vastaan.
