Ristikkäistaljalle korvaajaa tarvittaisiin...

[respect]

Mikäköhän liike kannattais ottaa rintatreenissä ristikkäistaljan tilalle? Liike on muuten hyvä, mutta tuntuu siltä, että juuri kyseinen liike on aiheuttanut rintalihaksessa ja olkapään kiinnityskohdassa olevat raskausarvet. Arvet ovat vain suurentuneet koko ajan ja ovat tosi epämielyttävän näköiset. Olen tehnyt ristikkäistaljaa ihan kunnon venytyksellä,mutta nykyään teen hieman pienemmällä venytyksellä ihan sen takia etteivät ne arvet tulisivat enää suuremmiksi. Voi olla ettei kyseinen liike ole aiheuttanut niitä arpia, mutta tällä hetkellä tuntuu kuitenkin siltä. Rintatreenissä reenaan normipenkin sekä vinopenkin ja nyt tarvitsen kolmannen liikkeen, joka korvaisi taljan. Olkapäät reenaan samana päivänä kuin rinnan.

 

[Galileo]

Nopeasti voisi ihminen ajatella, että raskausarvet johtuvat siitä että paikat kasvavat.

Vaihtoehtoiseksi liikkeeksi <a href="http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html">flyes käsipainoilla</A>?

 

[Cassyput]

Joo on kyllä vaikea kuvitella että raskausarvet aiheutuisivat jostain liikkeestä... Ei ne viidessä minuutissa ilmesty/pahene.

Mutta kokeile ihmeessä tuota flyessia vaikka välillä. Hyvä liike, joskin mulla toimii paremmin vinopenkillä.

 

[Jugetsi]

Niin,todennäköisesti ristikkäistaljalla ei ole mitään tekemistä raskausarpien kanssa.Ne arvet johtuvat siitä,että lihakset ovat kasvaneet niin nopeasti ettei iho veny ja kasva yhtä nopeasti.Kannattaa rasvata näitä repeämä kohtia aina peseytymisen jälkeen, jotta iho saa kosteutta ja pysyy kimmoisana.Rasvaamisella voit vähentää ihon repeämistä vaikkakaan se ei välttämättä sitä kokonaan estä.

 

[tuosar]

Niin,todennäköisesti ristikkäistaljalla ei ole mitään tekemistä raskausarpien kanssa.Ne arvet johtuvat siitä,että lihakset ovat kasvaneet niin nopeasti ettei iho veny ja kasva yhtä nopeasti.Kannattaa rasvata näitä repeämä kohtia aina peseytymisen jälkeen, jotta iho saa kosteutta ja pysyy kimmoisana.Rasvaamisella voit vähentää ihon repeämistä vaikkakaan se ei välttämättä sitä kokonaan estä.

SAMAA MIELTÄ ;)

Silti uus liike voisi olla vaihteluksi viparit käsipainoilla tasap/vinop/alaviistop
TAI peckdecissä kahvoilla (JOS VOI VAIHTAA TYYNYT "TANKOIHIN")

 

[Timba79]

Ei ole todellakaan liikkeellä merkitystä raskausarpiin, kasvun nopeudesta se johtuu ja raju bulkkaaminen (myös reilusti läskiä) on sitten pahinta näiden arpien kannalta.

Ja tuo on myös ihotyypistä kiinni, toisille tulee todella halposti ja toisille ei käytännössä ollenkaan.