Rintarauhaset

[JariJ]

Hei kaikille!

Tiedustelisin joltain, joka asiasta hieman enemman tietaa.

Eli tarkoitukseni olisi saada rintarauhasia pienemmaksi. Olen koko ikani karsinyt normaalia suuremmista rinnoista...kohtalotoverit tietavat kuinka itsetuntoa alentava tama voi olla. Ja tarkoitan siis rasvaa, en lihasta.

Talla hetkella olen treenannut n. 2kk "erittain" kovaa, tarkoittaen keskimaarin 1h lihastreenia (punnerruksia, leukoja ja vatsoja) 3krt viikossa, 8km lenkki (holkaten) 5krt viikossa ja kavelylenkki n. 14km 2krt viikossa. Koetan pitaa 1 ja joskus perati 2 paivaa vapaata viikkoon.

Syon noin 3000klc paivassa sisaltaen 3 proteiini juomaa (P40/237klc per kerta). Muu ravinto koostuu paa-asiassa jugurtista, ruisleivasta+oliivilevite, pahkinoista ja tuoremehusta. Juon vetta n. 2-4l per paiva. Olen talla hetkella 184/85.

Jos siis tiedat hyvan keinon, niin kerro ihmeessa!

Olen suunnitellut aloittavani viela kovemman treenauksen, eli pidentamalla lenkkeja (holkka) 10-15km.

Onko muita vaihtoehtoja kuin hormonit tai leikkaus. En oikein usko noihin lisaravinteisiin...nailla tarkoitan Suomessa laillisia laihdutusvalmisteita.

Kiitos!

 

[setae]

Jos kyse on rintarauhasista, on syynä ilmeisesti gyno, eikä niinkään se laardi. Aiheesta on pakkotoistolla monta viestiketjua, mutta search ei näköjään halua jutella minulle niin en voi pointata suoraa linkkiä nyt.

Jos taas selvä rasvakerros on rintalihasten päällä pilaamassa näköä, niin koita nyt ainakin napata kaikki sokeri pois ruokavaliosta (jugurtti, mehu), ja syö sitä kunnollista ruokaa eläkä kikkaile leivillä

 

[Mr. MR]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=56383

 

[Peisi]

Syon noin 3000klc paivassa sisaltaen 3 proteiini juomaa (P40/237klc per kerta). Muu ravinto koostuu paa-asiassa jugurtista, ruisleivasta+oliivilevite, pahkinoista ja tuoremehusta. Juon vetta n. 2-4l per paiva. Olen talla hetkella 184/85.

Kannattaisi varmaan tuohon ruokapuoleen panostaa vähän enemmän.