Rintalihas paskana?

[Juzzi87]

Voi vittu vituttaa. Maanantaina menin tekemään penkkitreeniä, en tuntenu mitään kipua sitä ennen, en moneen viikkoon. No otin tankon ja tein vähän pystypunnerrusta ja niskantakaa punnerrusta. Sen jälkeen menin penkille ja otin tankon niin ei helvetti ei pystyny laskemaan tankoa alas kun poltti rintalihaksien väliin vitusti. tuntu että lihat repee irti. Kokeilin lämmitell' lisää ja venytellä kevyesti(venytys ei sattunut) mutta ei perkele sattu vaikka vain jännitti rintalihaksia. Treenit jäi siihen.

Kipua ei tunnu kauheasti kun venyttää mutta kun jännittää rintalihasta tai oikeaa olkapäätä kääntää eteenpäin niin kipua tuntuu tossa oikean rintalihaksen sisäpuolella, siis jossain kiinnityskohdassa tai jotain. Oliskohan repeytymä tai revähdys vai sitten yläselkä niin jumissa.Tuntuu jotain pientä kipua oikean lavan tienoilla.
En oo vielä käyny lekurissa ja vitulliset jonot tietenkin terveyskeskukseen. yksityiselle ei oikein varat riitä mutta pakko on mentävä jos ei tästä parane.

Rinnassa ei oo mitään mustelmaa/pattia eikä ole pahemmin kosketusherkkä.

Tänään kymmenottelussa työnsin kuulaa kevyesti eikä se mitenkään sattunu mutta kättä ei vaan pysty työntämään eteenpäin tai siis olkapäätä.

:wall:

onkohan kelläänn kokemuksia vastaavasta tilanteesta.

edit: itseasiassa kipua on myös kun vetää henkeä syvään.

 

[mokoma]

Mulla ainakin pari kertaa vastaava juttu. Tulee yleensä kun nostaa jotain painavaa(ei salilla) kädet huonossa asennossa esim kädet täysin levällään. Mulla ainaki menny itestää ohi.

 

[Hippinakki]

En osaa tuohon vastata, mutta minulla tulee aina dipin jälkeen "tissien" välistä hiemman kipeäksi. Oikeastaan kipeä on varmaan väärä sana, sillä pystyn hyvin tekemään penkkiä ja muita rintalihas liikkeitä tämän jälkeen kuitenkin.

 

[Juzzi87]

juu mulla oli kesäl vähän aikaa kipeä juuri dippien takia mutta tämä on ihan erilainen kipu.

 

[agentti smith]

Mulla on lähes samanlainen ongelma. Vinopenkissä tuntui tossa rintalihaksen ja olkapään "liitoskohdassa" kipua, mutta tein perkele silti sarjan loppuun. Nyt se on vaivannut kuukauden, eikä oikein mitään uskalla tehdä. Kylmähoito on helpottanut jomotusta, mutta vaikea on treenata kun rinta ja olkapää pistää vastaan. Olen varannut hieronta-ajan, ja toivon että syynä olisi "vain" lihasten jumiutuminen, tai jonkun jänteen/hermon väliaikainen pinnetila joka laukeaisi kun lihakset ympäriltä pehmennetään kuntoon. Jos ei hieronnat ja lepo auta, pitää kai tohtorilla vierailla :itku:

Perkele kun en enää mikään poikanen ole, ja kuntoillut eri tavoilla jo vuosia - silti tein vääränlaista kipua vastaan liikkeitä --> Tyhmä.