Rintalihaksien muokkaus

[ANIMALpak82]

tota mul on sellanen probleema ku mul oli tossa 2v. taukoa säännöllisestä treenaamisesta ja siinä ajassa mun rintalihakset kuihtuivat ihan olemattomiin ja muutenkaan en silloin ennnenkään saanut ylärintaa symmetrisesti alarintaan verrattuna.osaisko joku kertoa hyviä liikkeitä tissien muokkaukseen?

 

[Jonski]

Penkki, vinopenkki, penkki kp, vinopenkki kp, flyers, pec dec ym. ym.

 

[Keihäs]

Ui perhosta :D

 

[Lemi]

Moro.vaihtele säännöllisin ajoin rinta treeniä3-4 eri liikettä ja kaikkia 3-6 sarjaa..tulosta tulee

 

[petey60]

saanen kysyä minkäslainen liike on flyers? :o

 

[TJR]

Tuollainen. http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html

 

[SirNalle]

Teet vaan kärsivällisesti kovia punnerrusliikkeitä puhtaalla tekniikalla ja pyrit painoissa progressioon. Näin yksinkertaista se on.