Rintalihakseen sattuu venytyksessä

[Elämänikunnossa50v]

Hei!
Vasempaan rintalihakseen sattuu penkatessa alastuonnin viimeisellä kolmanneksella eli kovimmassa venytyksessä. Kipukohta on olkapäästä rintalihakseen n. 10cm pituisella alueella eli siinä missä yleensä treenin jälkeisenä päivänä normaalit arkuudet ovat. Kipu tuntuu muulloinkin lihasta venyttäessä. Vaiva on kestänyt nelisen viikkoa ja pidin 10 päivän tauon penkistä mutta se ei auttanut. Onkohan repeämän vaaraa ja pitäisikö antaa rauhassa parantua kunnes on täysin kivuton. Treenipainot 80 - 90kg.

 

[Deleted member 133729]

Ota viikon burana kuuri 3 x 600 mg päivä ja haudo kylmällä vähintään 2 x päivässä. Ei kipu suotta tule. Itsellä on taustaa rintavammoista. Tuolleen ne voivat tulla. Kipua vasten jos treenaa väkisin, ei ole ihme jos repeää. Älä tee mitään mikä koskee. Kokeile rinnalle muita liikkeitä. Vinopenkki ei provosoi niin paljon kuvailemaasi kohtaa. Jätä liikkeet pikkusen vajaaksi ala asennossa. Muista että lihas ei kuihdu vaikka et treenaisi rintaa pariin kuukauteen. Ei siis kannata hötkyillä.

 

[JH4]

Minkä takia suosittelet buranaa jos kipua on vain penkatessa ja ääriasennossa? Eikö olisi järkevämpi lepuuttaa ja etsiä liikkeet/asennot jotka ei provosoi? Mikä funktio kipulääkkeellä on tässä kuviossa?

 

[byääää 136940]

Minkä takia suosittelet buranaa jos kipua on vain penkatessa ja ääriasennossa? Eikö olisi järkevämpi lepuuttaa ja etsiä liikkeet/asennot jotka ei provosoi? Mikä funktio kipulääkkeellä on tässä kuviossa?

Lepo toki aina ensin, mutta jos syynä on jonkunlainen tulehdustila niin omatoimisella ibuprofeeni-kuurilla voi helpottaa. Ainakin kyynärpääongelmia olen kuullut tuttujen hoitaneen näin kun pelkkä lepo tai rasituksen vähentäminen ei riitä.

 

[JH4]

Kyllä kyllä, jos kyseessä olisi tulehdustila. Mutta kuinka todennäköistä on, että kyseessä on tulehdus kun lihas kipuilee vain äärivenytyksessä kuormitettuna? Ei ibuprofeeniakaan kannata kuin leipää syödä ihan vain varmuuden varalta.

 

[Mike]

Kyllä kyllä, jos kyseessä olisi tulehdustila. Mutta kuinka todennäköistä on, että kyseessä on tulehdus kun lihas kipuilee vain äärivenytyksessä kuormitettuna? Ei ibuprofeeniakaan kannata kuin leipää syödä ihan vain varmuuden varalta.

Hyvin vahvasti tämä, ei sitä vedellä kuin karkkia vain siksi, että mahdollisesti on jotain. Kyllä mä tuossa tapauksessa epäilisin vahvasti vain lihaksen liikkuvuuden heikkenemistä. Eli ihan ekana varovaista hierontaa sille.

 

[byääää 136940]

Kyllä kyllä, jos kyseessä olisi tulehdustila. Mutta kuinka todennäköistä on, että kyseessä on tulehdus kun lihas kipuilee vain äärivenytyksessä kuormitettuna? Ei ibuprofeeniakaan kannata kuin leipää syödä ihan vain varmuuden varalta.

Sitähän ei nettilääkäri pysty kertomaan että missä vika oikeasti on. Ibu on sen verran turvallista että yhteen tuollaiseen kuuriin ei kuole jos päättää kokeilla, mutta ei se tosiaan pidä aina olla se ensimmäinen ratkaisu.

 

[Deleted member 133729]

Minkä takia suosittelet buranaa jos kipua on vain penkatessa ja ääriasennossa? Eikö olisi järkevämpi lepuuttaa ja etsiä liikkeet/asennot jotka ei provosoi? Mikä funktio kipulääkkeellä on tässä kuviossa?

Tulehduskipu lääke on aina mikä kokeillaan ekana. Lyhyt kuuri ei ole haitaksi vaikka ei tulehdusta olisikaan. 100 varmasti myös lääkäri määräisi tulehduskipulääkettä. Monet kerrat on nähty kun burana parantaa ties minkä vaivan Esimerkiksi lihasjumeihin ja lukkoihin auttaa monesti. Itsellä tällä hetkellä euolkapäässä vastaava oire. Koskee vain äärivenytyksissä. Buranalla ja venyttelyllä sekä rasituksen vähentämisellä on alkanut paranemaan.

 

[Elämänikunnossa50v]

Kiitos vastauksista, päivitän tilannetta, eli ongelma ei ole poistunut ja samalla lailla tuntuu ihan vain tangolla alas tuodessa. Pidin taukoa treenistä kokonaan 22.12 - 3.1, eli vajaat kaksi viikkoa ja nyt olen penkkipunnerruksessa tehnyt vain osatoistoja ja silloin ei tosiaan kipua tunnu. Burana on loistava lääke joka tehoaa hyvin useimpiin pienenpiin vaivoihin mutta tähän se ei ole jeesannut.