rinta treeni variaatiot

[rilliturpa]

Niin just..nyt tajusin. Kyllä, tuo sun käyttämä treeni näyttäis hyvältä. Tota peck dekiä ei meidän salilta löydy, mut voin kyllä korvata sen jollain toisella liikkeellä. Tack.

 

[Timba79]

Niin just..nyt tajusin. Kyllä, tuo sun käyttämä treeni näyttäis hyvältä. Tota peck dekiä ei meidän salilta löydy, mut voin kyllä korvata sen jollain toisella liikkeellä. Tack.

Kaikki vastaavat liikkeet käy hyvin. Tee vaikka selälläsi maaten vipareita rinnalle. Tai ristitaljassa voi tehdä erilaisia rintaliikkeitä.

 

[Nepheg]

Rintaprässi on eri kulmassa oleva laite jolla voi punnertaa kahvoja ylöspäin. Joku varmaan vitsaili ettei tiennyt, mutta pakkohan tässä oli jeesustella.

 

[Timba79]

Rintaprässi on eri kulmassa oleva laite jolla voi punnertaa kahvoja ylöspäin. Joku varmaan vitsaili ettei tiennyt, mutta pakkohan tässä oli jeesustella.

WTF?

Rintaprässillä punnerretaan kyllä ihan kuin penkissä, mutta istuen. Tuo liike mitä tossa kuvailit on olkapäille, vastaa siis pystypunnerrusta. Vai oliko tässä joku vitsi jota en tarjunnut?

 

[Nepheg]

Rintaprässejä on eri kulmissa ja kahvat ovat eri kohilla (esim alarintaan ja ylärintaan kohdistuva prässi). Jooh ja ei siis kahvoja punnerreta ylöspäin vaan eteenpäin...

 

[lassi-s]

kokeilempa ihan piruuttani että teen pelkästään penkkiä, maastavetoa ja jalkakyykyä ja jätän kaiken muun pois, tai jos teen jotain muuta niin ihan pienillä painoilla ja vähän että saa vaan veren vähän kiertään muuallakin.
kahtotaas kuinka äijän käy :evil:

 

[Porkkanaraastin]

Mene tonne voimailuosiolle ja sieltä vaikka juuri tuo edellä mainittu 5*5-ohjelma. Toimii varmasti.