Rimpuloista ja kynäniskoista...
- Keskustelun aloittaja Repe Sorsa
- Aloitettu
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 161
Njoo... Kehtaako nuita edes kertoa...
(Syvä)kyykyssä 105kg x 10 x 2, viime vuoden puolella.
Penkkiä en ole tehnyt.
Suorin jaloin veto, 100kg x 7 x 3, samoin myös viime vuonna.
Nyt olisi tarkoituksena aloitella olympianostojen raakaversioiden kanssa pelleilemään, ja siihen sivuun vähän kyykkyä (edestä ja takaa). Penkkiäkin kapean otteen muodossa ajattelin ottaa.
- Liittynyt
- 16.9.2002
- Viestejä
- 456
Minäkin olin aikoinani melko hoikka poika: pari senttiä reilu 190 cm ja about 64kg. Polvet paksuin kohta jaloissa...
On se vaan mukava nytten, kun näkee vanhoja luokkatovereita ja heti huomaavat, että salilla on tullut käytyä. Isohan en ole vieläkään (kuukausi-pari sitten 85kg), mutta kuitenkin.
Tuloksista vielä sen verran, että kyykkyä kun kolme vuotta sitten tein niin en 110 niskassa ylös päässyt. Nyt 20kg painavemmilla painoilla syvään kymppejä. Että jotain sitä on tapahtunut. Maasta tulee 180 (nelonen) ja penkki 100.
PS. Tyytyväinen en ole vielä tietenkään, mutta
On se vaan mukava nytten, kun näkee vanhoja luokkatovereita ja heti huomaavat, että salilla on tullut käytyä. Isohan en ole vieläkään (kuukausi-pari sitten 85kg), mutta kuitenkin.
Tuloksista vielä sen verran, että kyykkyä kun kolme vuotta sitten tein niin en 110 niskassa ylös päässyt. Nyt 20kg painavemmilla painoilla syvään kymppejä. Että jotain sitä on tapahtunut. Maasta tulee 180 (nelonen) ja penkki 100.
PS. Tyytyväinen en ole vielä tietenkään, mutta
- Liittynyt
- 28.9.2002
- Viestejä
- 231
- Ikä
- 43
No mistään treenihistoriasta ei voitane puhua vuoden treenauksella, mutta joo...
Vuos sitten: 20v 66kg/182cm, penkkienkka varmaan viidenkympin tienoilla
Nyt: 21v 84kg/182cm, penkkienkka 85kg.
Heikkoja tuloksia siis, mutta ei sen väliä, pääasia että kehityn koko ajan.
Vuos sitten: 20v 66kg/182cm, penkkienkka varmaan viidenkympin tienoilla
Nyt: 21v 84kg/182cm, penkkienkka 85kg.
Heikkoja tuloksia siis, mutta ei sen väliä, pääasia että kehityn koko ajan.
- Liittynyt
- 21.4.2002
- Viestejä
- 1 153
- Ikä
- 45
9 vuotta sitten 180/65 14v, viisivuotiaasta lähtien liikuntaa tuli harrastettua.
->
1.natutreeniä muiden liikuntaharrastusten ohessa 5 vuotta
2.natutreeniä keskittyen kehonrakennukseen 4 vuotta
-> Nyt 180/104 23v
rasvat pysyneet suurinpiirtein samoissa (10-14%, tällä hetkellä noin 13-14%)
->
1.natutreeniä muiden liikuntaharrastusten ohessa 5 vuotta
2.natutreeniä keskittyen kehonrakennukseen 4 vuotta
-> Nyt 180/104 23v
rasvat pysyneet suurinpiirtein samoissa (10-14%, tällä hetkellä noin 13-14%)
Originally posted by Iivili
[ Jos on voimailun tai kehoilun aloittaessaan pulkannaru, niin kannattaa kyllä panostaa syömiseen todella paljon. Vetää huolella muonaa ja ehkä massajuomat päälle. Ite tein pitkän aikaa tehny sen virheen, että koetin vältellä suotta läsän kertymistä ja syödä sen mukaan. Silloin ei myöskään lihaa (eikä voimaa) tule optimaalisesti. Pitäisi vaan raakasti valita: joko kehiä massaa tai kiristellä, natuna niitä on turha haikailla samanaikaisesti saavansa aikaan (ainakaan pitkäaikaisesti).
Sama juttu...Koko viime talven latasin menemään miinuskaloreilla
ja paskaa haukkas koko treeni.Ei lihasta ei voimaa........
Paino tais olla jotakin 77kg-78kg.Nyt hyvällä syönnillä 84kg
