Riittääkö jaloille?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Funky
  • Aloitettu Aloitettu

Funky

Liittynyt
17.2.2004
Viestejä
941
Olen laiska enkä jaksanut lämmitellä söörtsiä.

Eli nyt kysymys.
Riittääkö jaloille seuraavat liikkeet.
prässi
Kyykky
askelkyykky.

Nämä siis jalkapäivänä. Selkäpäivänä sjmave:ssa tulee vedettyä takareidet "epäsuorasti". Pohkeita unohtamatta tietenkään.

En mielelläni alkaisi vetelemään reiden ojentajia/koukistajia, sillä polvet eivät oikein tykkää ko. laitteista.
 
Funky sanoi:
Olen laiska enkä jaksanut lämmitellä söörtsiä.

Eli nyt kysymys.
Riittääkö jaloille seuraavat liikkeet.
prässi
Kyykky
askelkyykky.

Nämä siis jalkapäivänä. Selkäpäivänä sjmave:ssa tulee vedettyä takareidet "epäsuorasti". Pohkeita unohtamatta tietenkään.

En mielelläni alkaisi vetelemään reiden ojentajia/koukistajia, sillä polvet eivät oikein tykkää ko. laitteista.
Click to expand...

riittävät hyvin, ovat jopa liikaakin mikäli meinaat vetää joka liikkeesä monta sarjaa kovalla teholla.

itse tekisin ensiksi pari kovaa sarjaa kyykkyä jonka jälkeen askelkyykky ja lopuksi prässi mikäli tarpeen.
 
arni sanoi:
riittävät hyvin, ovat jopa liikaakin mikäli meinaat vetää joka liikkeesä monta sarjaa kovalla teholla.

itse tekisin ensiksi pari kovaa sarjaa kyykkyä jonka jälkeen askelkyykky ja lopuksi prässi mikäli tarpeen.
Click to expand...

Entäs pohkeet?
 
Sori, mun moka.
Pohkeet tulee jalkapäivänä vedettyä kyllä. (tuli laitettuu toi vähän epämääräisesti totohn "väärään" kohtaan)
 
Mä oon aina luullu et noi koukistukset/ojennukset ois erittäin polviystävällisiä.
SJMV on takareisiliike, jossa takareidet saavat suoraa treeniä.
 
Riippuen salista ihan, minulla paukkuu etureidenojennus laitteessa polvet rikki nykyisellä salilla :( pitää korvata parilla spesialetureisiraiskausprässisarjalla.
 
kyykkyä ja prässiä pystyin tekemään hyvin ilman kipuja mut reisiojennusta en pystyny edes 10kg:lla :( ei sovi mun polville...
 
Back
Ylös Bottom