Rich Piana

Huh,

Empä tuota tiennyt, että GH aiheuttaa myös ton vatsalihasten splittaamisen.
Ihmetellyt vaan, että miksi joillain on niin suuret välit palikoissa.
Noniin, nyt voi sitten ruveta spotteilemaan, että mitä kukakin on vetänyt.
 
Jotenkin huvittavaa kuulla synthol-ukon suusta juttuja ettei bodaus ole sitä mitä se ennen oli. Silti ihan kiinnostavaa asiaa kaverilla jenkkihypetyksen kera.
 
Archey sanoi:
Toi vatsalihasten repeäminen erilleen tapahtui jossain vaiheessa Ronnie Colemanillekin, ei tee ainakaan esteettisemmäksi.
Click to expand...
Jos kuvia katsoo, niin aika helvetin vähän on muutosta tapahtunut. Ja samalla on aivan salettiin hulluna kasvua vetäneitä ammattilaisia, joilla vatsalihakset ovat yhdessä. Ei oikein ole looginen toi juttu.

Ronniella on aina ollut rakenne vatsoissa tommoinen.

mr-olympia-2001.jpg
 
Tatskat jotain meikkei :D xD pls. En ymmärrä miten voitte olla noin kateellisia, hirveitä logiikka neroja täälläkin :D, ei kenenkään keho toimi samalla tavalla, ei kaikki voi tehä samoja juttuja,joillakin toi 5h reeniä kroppa kestää ja sit tää mike: "Joo ja ei kannata unohtaa Richin fiksua pointtia, eli aeroobista perään vain. Vittu mikä idiootti. Eka mätetään ruokaa naamariin ja sitten kulutetaa ne ylikalorit aerobisella. Todella tehokasta ajankäyttöä ja suolisto tykkää hyvää jatkuvasta safkan mättämisestä, josta ei ole mitään iloa kun se kulutetaan sitten väkisin pois". Sanoo mies joka ei tee yhtään aeroobista ja näyttää siltä kuin olis tullu suoraan grilliltä Mike pls. Rich on muutenkin enemmän kokemusta kuin sulla.
 
Mike sanoi:
Jos kuvia katsoo, niin aika helvetin vähän on muutosta tapahtunut. Ja samalla on aivan salettiin hulluna kasvua vetäneitä ammattilaisia, joilla vatsalihakset ovat yhdessä. Ei oikein ole looginen toi juttu.

Ronniella on aina ollut rakenne vatsoissa tommoinen.

mr-olympia-2001.jpg
Click to expand...


ronnie-coleman.jpg


1994germangpnew20.jpg


rc440.jpg


verrattuna tähän:

966d1387288644t-ronnie-coleman-2003-mr-olympia-27-ronnie-coleman_20090831_1823483283.jpg


ronnie_coleman2.jpg
 
soijapapu sanoi:
Tatskat jotain meikkei :D xD pls. En ymmärrä miten voitte olla noin kateellisia, hirveitä logiikka neroja täälläkin :D, ei kenenkään keho toimi samalla tavalla, ei kaikki voi tehä samoja juttuja,joillakin toi 5h reeniä kroppa kestää ja sit tää mike: "Joo ja ei kannata unohtaa Richin fiksua pointtia, eli aeroobista perään vain. Vittu mikä idiootti. Eka mätetään ruokaa naamariin ja sitten kulutetaa ne ylikalorit aerobisella. Todella tehokasta ajankäyttöä ja suolisto tykkää hyvää jatkuvasta safkan mättämisestä, josta ei ole mitään iloa kun se kulutetaan sitten väkisin pois". Sanoo mies joka ei tee yhtään aeroobista ja näyttää siltä kuin olis tullu suoraan grilliltä Mike pls. Rich on muutenkin enemmän kokemusta kuin sulla.
Click to expand...


Haha just:DEi ole väluä teetkö aerobista vai et, jos syöt enemmän kuin kulutat niin tulee rasvaa ja lihasta. Mitä järkeä on tehdä aerobista bulkilla, joudut syömään enemmän ei siinä muuta
 
soijapapu sanoi:
Tatskat jotain meikkei :D xD pls. En ymmärrä miten voitte olla noin kateellisia, hirveitä logiikka neroja täälläkin :D, ei kenenkään keho toimi samalla tavalla, ei kaikki voi tehä samoja juttuja,joillakin toi 5h reeniä kroppa kestää ja sit tää mike: "Joo ja ei kannata unohtaa Richin fiksua pointtia, eli aeroobista perään vain. Vittu mikä idiootti. Eka mätetään ruokaa naamariin ja sitten kulutetaa ne ylikalorit aerobisella. Todella tehokasta ajankäyttöä ja suolisto tykkää hyvää jatkuvasta safkan mättämisestä, josta ei ole mitään iloa kun se kulutetaan sitten väkisin pois". Sanoo mies joka ei tee yhtään aeroobista ja näyttää siltä kuin olis tullu suoraan grilliltä Mike pls. Rich on muutenkin enemmän kokemusta kuin sulla.
Click to expand...
Kato ku meni pointti ohitte, mut en nyt odottanutkaan, että sulla kapasiteetti riittäis ymmärtämään. Eli syödään nyt vaikka 500 kaloria ylitte ja tehdään 500 kalorin edestä aeroobista, plus miinus nolla. Menikö perille, vai tuonko grilliltä makkaraperunat ja koitat?
 
Luulis sun mike tajuuvan että kuntoo pitää kehittää lihasmassan kans että aineenvaihdunta pysyy paremmin mukana,(keuhkoja ja sydäntä.) ja mis vaihees Rich olis puhunu videon aikana bulkista? Pointtina oli kasvattaa lihasta eikä että sulta palaa lihasta. Eihän siin olis mitää järkee reenata kovaa ja olla syömättä sen edestä. U MAD?
 
Archey sanoi:
Selvä synthol idiootti. Kroppa myos melko kaukana esteettisestä ja kaiken peittävä tatuointimatto kertoo osansa miehen ajatuksenkulun tasosta.
Click to expand...

Itse olen täysin selväjärkinen vaikka täynnä tatuointeja olenkin. Naurettavinta touhua on tuomita ihmisiä tatuointien perusteella. Jokainen tekee omalle keholleen mitä lystää. Kertoo kyllä tää kommenttis tatuoinneista sun ajatuksenkulusta, joka on tainnut jäädä jonnekkin 60-luvulle. Tervetuloa 2010-luvulle.
 
8000 kaloria tavalliselle salillakävijälle on hulluutta. Siinä saa treenata puoli päivää ja vetää perään aeroobista ja sitten olla syömässä aivan kokoajan. Maksaa vitusti, vie kaiken ajan, rassaa elimistöä ja vähentää lepoa. Ei se ole kuules niin, että tupla on automaattisesti tupla.
 
Ei sitä 8000 kaloria kannata ottaa perus safkasta, ja videossa puhutaan keskiverron kehonrakentajasta eikä tavallisesta saliharrastelijasta. Ja arnold treenasi 4h päivässä ja katso mihin kuntoon hän pääsi.
 
Arska ei istunut 8 tuntia duunissa. Päivittäin. Melkoisen mustavalkoista ajattelua, että 8000 kaloria tuplaa kehityksen 4000 kaloriin verrattuna. Ei sitä lihasta tartte rangaista siellä salilla sen enempää kuin on mikrovauriot saatu, siitä ylimääräisestä hinkkaamisesta ei todellakaan seuraa tuplakehitystä. Ja Arska oli pelkkä pulkannaru nykyukkoihin verrattuna ja se johtuu lääkkeistä, ei siitä, että nykyukot söisivät neljä kertaa sen mitä Arnold ja treenaisivat 16 tuntia päivässä. Vauriot lihaksiin tulee pikkaisen nopeampaa mitä keho korjaa ja vahvistuu, joten mikä siinä on, että lepoa ei osata arvostaa?
 
Kuka haluaa vaan muutaman mikrovaurion?: D vaan tarkoituksena on saada enemmän mikrovaurioita ja siihen nähden kasvutekijöiden määrä solun sisällä lisääntyy, proteiinisynteesi kiihtyy. Eli ruokaa tarvitaan. Kannattaa pitää välipäiviä, ne on ansaittu tällä treeni logiikalla.
 
Tietenkin aerobinen tekee hyvää keukoille ja sydämelle, sun yleiskunto paranee mutta ei se auta sua kasvattamaan lihaksia. Tuo logiikka että jos harrastaa aerobista likuntaa bulkilla niin ei tule rasvaa vaan lihasta ja jos jättää sen pois niin tulee rasvaa ja lihasta on ihan perseestä vedetty. Sitten vedetään sokerilitkuja kuin ruoka ei enää maistu ja kaloreita pitää saada
 
Kuten eräs Mike Mentzer on sanonut, the deeper you dig the longer it takes to fill back up. Muscle tissue is no different.
Ei se nyt ihan niin mene, että kaivetaan vaan syvemmälle sitä kuoppaa jotta saataisiin tuplasti isompi keko siihen kuopan tilalle.


Ihan näille u mad? - tyypeille tiedoksi, että Mike Menzter oli sellainen vanhan liiton bodari joka sattui mm. voittamaan mr.olympian raskaansarjan vuonna 1979.
Ei ollut sellainen ****i joka trollaili päivät netissä ja kuoli essokokkeleissaan saunaan. Ei ollut ei.
 
Lihasmassa koostuu erityyppisistä lihassoluista. Toiset lihassolut ovat erikoistuneet hitaaseen työskentelyyn ja toiset räjähtävään. Tästä johtujen eri lihassoluja tulee treenata eri tavoin. Koko lihaskapatisiteettiaan ei pysty optimoimaan ainoastaan räjähtävällä voimaharjoittelulla. Pelkkä voimaharjoittelu ei anna parempaa kuntoa, optimaalista ravintoainekuljetusta tai maksimaalista rasvanpolttoa. Kuntoharjoittelu sen sijaan on happea vaativa harjoittelumuoto, joka asettaa kovat vaatimukset kropan verenkierolle ja hapenottokyvylle. Kuntoharjoittelun aikana hitaat lihassolut tekevät työtä. Niillä on merkittävästi parempi kestävyys kuin nopeilla lihassoluilla, koska ne käyttävät sekä hiilihydraatteja että rasvaa energiana, ja tähän polttoprosessiin tarvitaan happea. Hitaissa lihassoluissa on suuri määrä mitokondrioita ja runsas kapillaarijärjestelmä, ja siksi kuntoharjoittelu voi nostaa huomattavissa määrin kropan hapenottokykyä ja kykyä käyttää rasvaa energiana. Lisäksi kuntoharjoittelu vahvistaa sydämen ja keuhkojen kapasiteettia, ja ravinnerikasta verta pumpataan yhä enemmän jokaisella lyönnillä. Hyvä kunto saa myös aikaan sen, että kroppa kehittyy paremmaksi valitsemaan treenin aikana käytettävä energialähde, ja näin rasvanpoltosta tulee yhä tehokkaampaa. Kropan kyvystä eliminoida kuona-aineet tulee myös parempi, ja maitohappokynnys nousee. Kuten jo varmasti ymmärrät, tulisi yhdistää voimaharjoittelu kuntoharjoitteluun saadaksesi maksimaalisen lihasvolyymin ja erottuvuuden.
 
Paljonkohan esim. Jari Leinon kalorit oli massakaudella? Dieetillä varmaan alle tonnin kun luki jotain lehtijuttua oisko ollu Atlas-lehdestä. Omena - raejuusto - omena - kananmuna jne..
 
Rich Piana vaikuttaa kundilta joka aikoo lähteä pää pystyssä ja saappaat jalassa. Lähtö tulee nuorena mutta sitäkin arvokkaammin :thumbs:
 
Back
Ylös Bottom