Repeämästä palautuminen??

[penkkipete]

vituttaa

joo onhan tuo ilkee juttu jos paikkoja revähtää... itte reväytin just
1kk sitten oikeen jalkani (spagaatia treenatessa) ei ollut yhtään alku venyttelyjä alla ja sitten suoraan alas ja krr kuulu vaan =) ja siitä vko eteenpäin ni toisen puolen kanssa samat
(eikä yhtään tietoa miksi nöin tein :itku: )
=( ihan kuin olis pahvia revitty kahtia.. ku kuunteli jalan repeytymistä samalla kun yritti päästä jotenkin pystyy D:
no vieläkään ei ees tunnu olevan paranemaan päin.. portaiden nousu onnistuu mutta kyllä tuntee lihasten olevan revenneet... ja sillee :( älkää nyt vaan repeytykö:evil:

 

[leoko]

Originally posted by geg
Entäs se baletti?

Millo nää olikkaan menossa sinne spinningiin?

 

[Narukäsi]

Kävi sitten maastavetotreenissä eilen huonosti. Olin tekemässä kakkosta 210kg ja tokassa toistossa katkes hauis alaosasta. Tiputin saman tien painot ja juoksin hakemaan kylmäpussin käden ympäri. Tajusin kyl heti mitä oli tapahtunut. Kuulin repeämisen äänen ja hauis oli muodoton. Siitä sitten lähin kaverin kanssa Marian sairalan päivystykseen. Kolme tuntia odoteltiin koko ajan kylmäpussi käden ympärillä ja sit sain lähetteen Töölön sairaalaan. Siellä todettiin ultraäänessä hauiksen alaosan kiinnityskohdan katkenneen. Ens perjantaille sain leikkausajan. 5-6 tuntia meni sairaalassa odotteluun ja viime yönä ei saanu untakaan kun särki kättä sen verran. Omaa vikaahan toi oli. Ristiote on sen verran repivä ja se olikin se käsi joka pidetään vastaotteella. Sitä tässä tiedustelin että onko kenelläkään muulla käyny vastaava ja miten kauan meni käden kuntoutuksessa?

 

[Flex Wheeler]

kumpi sarja määrä parempi

Eli kysymys kuuluukin että kumpi harjoitustyyli antaa enemmän massaa se että ottaa esim. 5sarjaa 6-8toistoilla vai että ottaa 2sarjaa 6-8toistoilla.

 

[ljp]

Eli kysymys kuuluukin että kumpi harjoitustyyli antaa enemmän massaa se että ottaa esim. 5sarjaa 6-8toistoilla vai että ottaa 2sarjaa 6-8toistoilla.

Riippuu mm. auringon asennosta ja vuodenajasta.



Eli, joillakin toimii volyymitreeni, toisilla HIT ja lopuilla joku näiden välistä. Kokeilemalla selviää :thumbs:

 

[Pehvanssi]

Tuossa talvella päätin paremman puutteessa liukastua ja kaatua lasioven läpi. Tuloksena lasi viilsi ranteeseen syvimmillään n. 3cm syvän haavan. Onneks ei kuitekaa menny suonia, mutta jänne "ratkes". Ei kuitekaa katkennu.
Sitä joutu paranteleen 3 kk ennen ku sai ees kauppakassia kannettua. Nyt on alkanu toimimaan vaikka penkkiä tehdessä tulee semmosta vihlontaa tälle alueelle.

Olkapää menny penskana leikkiessä teenage mutant my little ponya, eikä voi vielkään täysipainoista olkapää reeniä tehä..

 

[S2ML]

Itellä repesi joskus pari vuotta sitten reisi tosta sivulta ja ei se näytä entiselleen palautuvan :wall: . Tollanen monttu tossa on siitä lähtien ollut ja tulee varmaan olemaankin. Mutta kun ei siitä mitään haittaakaan ole niin aika sama. Reeni kulkee ni

 

[yusuplus]

Mä hajotin rinnan dipissä. Ton jälkee menin vielä hajottaa vähän lisää sitä. Lääkäristä ei ollu muuta apua ku et sain ressut lääkkeisiin, joita halusin (mm. feldenii) Nyt on kulunu 4kk, ku hajotin sen ekan kerran. Penkkiä pystyy tekee jollain 80 kilolla aika hyvin, mut enempää ei uskalla laittaa. Käsipainoilla taas pystyy tekee hyvin. Otin vähän rankemman rintatreenin käsipainoilla tänää ja rinta ei pahemmin valitellu ..joku outo pullistuma tohon on kyllä jääny..tuskin poiskaan enää lähtee

 

[osku]

Mobilat on täyttä paskaa.Resepti vapaista voltaren taitaa olla parasta.

 

[rantapantteri]

Itellä meni 1,5kk sitten hartialihas. Homma meni niin, että selän puolen kiinnikkeet repes. Tai ei kaikki, mutta aika paljon kuitenkin. Harmillista tossa on, että ei pysty ottaa edes tankoo niskaan jalkojen treenauksen toivossa. No, eiköhän sitä vois kohta uskaltautua ensimmäiseen jalkatreeniin, kun alkaa jo tuntumaan huomattavasti paremmalta. Jos vetäis eka vaan pari kertaa viikkoon, toinen jalkatreeni ja toinen kevyt yläkroppa...

 

[posla]

kuntoutusta

Kohta tulee 9vkoa siitä kun rintalihakseni repesi salilla, vieläkään ei pysty rintaa kunnolla treenaamaan ainoastaan smith-koneessa vinopenkkiä max.70kg.Mutta normaali penkkipunnerruksesta ei puhettakaan, jos painoa yli 40kg.
Lääkärissä käydessäni UÄ-kuvissa osoittautui,että lihaksesta oli revennyt n.50%. Mutta leikkausta ei kuulemma tarvinnut,kun repeämä oli lihaksen sisällä, rinta ja hauislihas olivat ihan "mustat" kun oli veret tullut läpi. Onkin käynyt mielessä että olisiko leikkaus ollut kuitenkin oikea ratkaisu??
Rintalihaksen ulkoreunassa/yläosassa on pieni painauma/monttu, muuta muuten näyttää ihan normaalilta.Olen venytellyt rintaa paljon ylimääräisen arpikudoksen välttämiseksi.
Onkos muilla käynyt samanlaisia haavereita ja kauanko on kestänyt kuntoon tuleminen??

heti ko kipu antaa myöten, niin venyttelyä ja jumalattoman pitkiä toistosettejä.
puhutaan n.100 toiston tietämillä olevista.
tälläkeinon arpikudoksen syyt saadaan saadaan oikeaan suuntaan ja tarpeeksi joustaviksi.

palautuminen on yksilöllistä. riippuu tosi monista asioista.
ittellä meni rintalihaksen räjähdyksestä n. 2v ja penkki napsun vajaaseen 200:aan...sillon ko poksahti, niin max.150 ykkäönen.
pahintahan siin on psyykkinen osuus, siis pelottaa että paukkuu uudestaan, mutta eipä o paukkunu??!!

 

[NEUTRAALI]

Itsellä pari tuttua joilla on rintalihas napsahtanu poikki ja eipä niistä mitään hyviä ole tullut, raskaat punnerrus liikkeet on voinut unohtaa kokonaan.

 

[Timba79]

Itsellä pari tuttua joilla on rintalihas napsahtanu poikki ja eipä niistä mitään hyviä ole tullut, raskaat punnerrus liikkeet on voinut unohtaa kokonaan.

Pikkuveljellä revähti rintalihas melko pahati. Lääkärissä kävi ja ohjeiden mukaan kuntoutti jne. Mutta ei tähän päivään mennessä ole ollut puhettakaan tehdä normaalia penkkipunnerrusta millään läheskään hänelle suurilla painoilla. Alaviistoa pystyy tekemään melko hyvin. Vinopenkkikään ei ihan niin paljon aihauta ongelmia, mutta ei sekään ongelmitta mene. Ja tästä on jo reilu vuosi aikaa.

 

[Ekimies]

Meitsillä meni joskus keväällä polvilumpiojänteen kiinnike lumpioon. Magneettikuvassa näkyi selvästi ja nyt mennyt yli puoli vuotta sitä parannellessa. Eilen treenasin ekan kerran jalkoja, eikä vieläkään ole täysin kunnossa. Polven ehdoilla on pakko mennä, ei muukaan auta.

Onko muilla ollut saman paikan kanssa ongelmia ja miten nopeasti ootte saaneet kuntoon?