Renkaat

[Nikakiller]

Treenaako täällä kukaan muu renkailla? ;) Siis tarkoitan voimistelurenkaita. Ostin tässä hiljattain vehkeet ja viritin kattoon kiinni. En ole sen jälkeen mitenkään muuten treenannu, paitsi jalat kyykyllä ja hiukan maastavetoa. Aivan uskomattoman hyvät treenit saa aikaiseksi. Alko kyllästyttämään normaali salitreeni, joten ajattelin kokeilla noita ja taidan pitempääki pysyä tämän harjoitusvälineen parissa.

 

[N.R]

Mistäs tuommoset renkaat naruineen ostit?
On ollu jo pidemmän aikaa tarkotuitus semmoset hankkia. Suomesta vaan en ole mistään löytänyt, ainakaan netin kautta.

 

[number_one]

Minkälaista settiä teet ?

 

[Nikakiller]

http://www.harjoittelu.net/harjoitusvalineet-c-10_9.html

Tuolta tilasin renkaat.

Teen punnerruksia, kulmasoutua ja "leuanvetoja" renkailla. En osaa selittää paremmin joka tapauksessa ainakin dippi on melko vaativa ku kädet meinaa lähtä sivulle. Normaalista telineestä menee dippiä omalla painolla (85kg) 1x15, mutta renkailla sen 3-6. Punnerruksissa lasken renkaat n.30-40cm päähän maasta ja taakse jalkoja varten laitan vaikka tuolin. Sitten vaan punnerrusasentoon ja eiku tekemään Tämäkin on monta kertaa raskaampi kuin normaalipunnerrus. Toinen hyvä pointti noissa liikkeissä on se, että vatsalihakset joutuu melko lujille koko ajan ku pitää kehoa jännittää. Ei tarvi paljoa erikseen niitä treenata.

http://www.ringtraining.com/

tuolta löytyy liikkeitä yms. ku tuskin kukaan saa mitään selvää mun selityksistä

 

[Lapo]

Heavy mutta voisi tuolta joskus poistaa pari kumilenkkiä... Saisi vaikka leukoihin vaihtelua toiseen suuntaan keventämällä & kyykkyyn/maveen/penkkiin/whatever erilaisia rasituksia.