Rengillä on taas ongelmia

[renki]

Taas olisi yksi kysymys:

Millainen liike on viparit taakse?

 

[WhiteExorcist]

Taas olisi yksi kysymys:

Millainen liike on viparit taakse?

Tollainen http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html

Tosin ton voi tehdä muullakin tavoin

 

[renki]

Ahaa... kiitoksia. Tämä ajaa ilmeisesti saman asian

http://www.hermeliini.net/images/liikekirjasto/takaolat_vinop.gif

 

[saecci]

Ahaa... kiitoksia. Tämä ajaa ilmeisesti saman asian

http://www.hermeliini.net/images/li...aolat_vinop.gif

Kyllähän toi perjaattessa ihan sama liike on. Voisin sanoa että näyttää paljon mukavammalta asennoltakin vaikkei salilla pidäkkään niin mukavuudenhaluinen olla.

 

[soikkeli]

EDIT: Aika helposti löytyi muuten tuo SJMV:n liikerata. Kädetkin meni sinne polvien alapuolelle ihan reilusti, kun oli sopivasti painoja käsissä ;)

Muistathan kuitenkin pitää keskivartalon tiukkana ja ala-selän aivan suorana. Tuli
vaan mieleen kun itsellä ei sjmv:ssa mene ranteet juurikaan polven alapuolelle. Pienen pieni mahdollisuus tietenkin on, että meidän venyvyydessä on hiukan eroja ;)

 

[renki]

Muistathan kuitenkin pitää keskivartalon tiukkana ja ala-selän aivan suorana. Tuli
vaan mieleen kun itsellä ei sjmv:ssa mene ranteet juurikaan polven alapuolelle. Pienen pieni mahdollisuus tietenkin on, että meidän venyvyydessä on hiukan eroja ;)

Joo... tätä pitää tarkkailla. Heti tuli semmoinen tunne, että teinköhän mä jotakin väärin tässä liikkeessä nyt kun kommentoit. Minä en nimittäin tunnetusti ole mikään venyvä ihminen, en saa edes käsiä nilkkoihin, suorilta jaloin. Tuossa ihan piti ottaa muutama SJMV harjoitus ilman painoja/tankoa ja huomasin, että ei ne munkaan kädet kyllä nyt paljon alle polvien mene. En sitten tiedä, ehkä se vaan tanko kädessä tuntui siltä, että perkule aleshan tämä menee.

 

[renki]

En onnistunut löytämään oikein minkaanlaisia ohjeita olankohautuksiin. Enkä myöskään videoclippiä. Mitäs asioita tässä pitää ottaa huomioon?

Itsellä olisi tälläinen mutu tästä: Seisotaan paino kädessä, käsi suorana ja liike tehdään pelkästään nostamalla olkapäätä ylös, niin että käsi pysyy koko ajan suorana. Meneekö ajatus ihan persiilleen?

 

[Tombster]

En onnistunut löytämään oikein minkaanlaisia ohjeita olankohautuksiin. Enkä myöskään videoclippiä. Mitäs asioita tässä pitää ottaa huomioon?

Itsellä olisi tälläinen mutu tästä: Seisotaan paino kädessä, käsi suorana ja liike tehdään pelkästään nostamalla olkapäätä ylös, niin että käsi pysyy koko ajan suorana. Meneekö ajatus ihan persiilleen?

Juuri noinhan se menee.