Reissutyö = Ongelma

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja PTM
  • Aloitettu Aloitettu

PTM

Liittynyt
16.2.2011
Viestejä
3
Nyt tarvis vähän apua sellaisen ohjelman tekemiseen joka soveltuu reissaamiseen. Eli Joka toinen viikko pääsen kuntosalille tekemään ohjelmaa ja joka toinen viikko treenaamiseen ei olekkaan käytettävissä kuntosalia. Ohjelmalla haetaan kevyttä kasvua, hyväkuntoisia lihaksia ja pientä rasva%, eli ei mitään supermassaa tai maximi voimaa, vaan se kultainen keskitie :rolleyes: Tähän voisi vielä lisätä sen verran, että jos ohjelmaa ei saada millään aikaiseksi ilman mitään apuvälineitä niin jotkut esim. säädettävät käsipainot yms. voin hommata. Jos tarvii vielä jotakin infoa niin kysykää !

Eli tässä tälläinen pähkinä purtavaksi, ei muuta ku ideoimaan !
 
Helpoinhan on ku treenaat sen toisen viikon 5-7 päivänä salilla kauhialla raivolla ja sitte seuraavan viikon vaan käyt vaikka lenkkeilee ja harrastat kevyesti muuta ku salihommaa. Kunhan liikut että kunto kiristyy. Noin kai se onnistus yksinkertaisimmillaan jos riittää pieni kehittyminen ja alhainen rasvaprosentti.

Toki ihmettelen missä käyt reissussa jos ei saleja ole mailla eikä halmeilla? Joka kaupungista ja paikkakunnaltahan noita yleensä löytyy jo nykyään ja osassa hotellejaki on välttävä hauisten pumppailu sali :D
 
Jep, sit vielä pitäis keksiä mitenkä sen 5-7 päivää vetää raivolla. Kyllä varmasti sali löytyy, mut se pitäisi sitte aina etsia uudestaan joka reisulle. Jos sitä salia ei löydy niin sitte tosiaan vetää ihan vaikka sillä aerobisella linjalla se työviikko. Se siitä sitte :D
 
PTM sanoi:
Jep, sit vielä pitäis keksiä mitenkä sen 5-7 päivää vetää raivolla. Kyllä varmasti sali löytyy, mut se pitäisi sitte aina etsia uudestaan joka reisulle. Jos sitä salia ei löydy niin sitte tosiaan vetää ihan vaikka sillä aerobisella linjalla se työviikko. Se siitä sitte :D
Click to expand...

En tiiä yhtään sun lähtötasoja tms., joten eipä voi mitää ohjelmaa silleen suositella, itse sun varmaan pitää löytää semmonen mikä sulla toimii kerran sen verran erikoisesti joudut muutenki nuo treenis järkkää.

Mutta varmaan sopivin tollaseen ois se 3-jakonen kaks kertaa viikossa läpi. Ei mitää hajua toimisko sulla, kokeile :D Varmasti johonki pisteeseen asti ainakin toimii jos et oo vielä kauhia lihaskimppu jo ennestään..
 
Niinhän se on. Kyllä nyt on tullut vietettyä aikaa punttien parissa sellaisen vuoden verran, mutta luokittelisin siltikin itseni vielä kategoriaan aloittelija :) Työ on vasta alkamassa, joten täytyypä se nyt aloittaa ensin ja sitte katsoa kuinka tuolla reissun päällä onnistuu tämä treenaaminen ! Reissussa tai ei, ohjelma on jokatapauksessa hakusessa :D
 
Jos autolla reissaat niin hommaa girya-kuulat. ne kulkee kätevästi takakontissa ja treenin voit tehdä missä tahansa.
 
PTM sanoi:
Nyt tarvis vähän apua sellaisen ohjelman tekemiseen joka soveltuu reissaamiseen. Eli Joka toinen viikko pääsen kuntosalille tekemään ohjelmaa ja joka toinen viikko treenaamiseen ei olekkaan käytettävissä kuntosalia. Ohjelmalla haetaan kevyttä kasvua, hyväkuntoisia lihaksia ja pientä rasva%, eli ei mitään supermassaa tai maximi voimaa, vaan se kultainen keskitie :rolleyes: Tähän voisi vielä lisätä sen verran, että jos ohjelmaa ei saada millään aikaiseksi ilman mitään apuvälineitä niin jotkut esim. säädettävät käsipainot yms. voin hommata. Jos tarvii vielä jotakin infoa niin kysykää !

Eli tässä tälläinen pähkinä purtavaksi, ei muuta ku ideoimaan !
Click to expand...

http://www.pakkotoisto.com/treeni/91982-westside-barbell-gymnastics/ Ole hyvä.
 
Back
Ylös Bottom