kerran oikein pelästyin kun tein 20 toiston rest-pause kyykkysarjan, heti sen jälkeen tuntui todella kova kipu takareisissä ja nivusissa, pienikin venytys ja oikeastaan liikkuminen sattui ihan kunnolla, pelästyin että nyt varmaan revin lihakseni kunnolla hajalle. Helpotti 15 minuutissa kun vain odotin, ja poljin kevyesti kuntopyörää. eikä edes ollut erityisen kipeät lihakset seuraavana päivänä, kai se oli vain maitohaposta tai hapenpuutteesta johtuvaa kipua.
Jos olet ihan aloittelija, sitä kai oppii yleensä ottamaan enemmän irti lihaksistaan, ja "reidenojennus" (sehän on polven ojennus oikeasti) on kivuliaimpia liikkeitä, kunnon supistuksella tehtynä, kipu johtuu siitä kun lihas supistuessaan kärsii hapenpuutteesta kun ei veri kunnolla kierrä (tämä on ainakin yksi syistä) mutta tämä poltehan tulee helpommin hitaassa liikkeessä jossa lihas on koko ajan enemmän tai vähemmän jännittynyt, eikä kokonaan riipu lihakseen kohdistuvasta rasituksesta, eiäk ole välttämätöntä kasvamiseen. (hapenpuutteella ja maitohapolla on kai jotain tekemistä lihaskasvun kanssa kuitenkin?)
