Reidenkoukistus

[Jüzzi]

Sattuu tuohon oikeaan polvitaipeeseen ja siitä hieman alas ja ylöspäin, kun teen reidenkoukistusta "isoilla" painoilla. 10-20kg pienemmillä painoilla ei satu. Teen liikkeen oikein, että siinä ei pitäisi olla vika. Sarjan jälkeen, kun nousee laitteesta, jalan suoristaminen sattuu saatanasti. Muilla mitään tämän tapaista?

 

[Esquire]

Sattuu tuohon oikeaan polvitaipeeseen ja siitä hieman alas ja ylöspäin, kun teen reidenkoukistusta "isoilla" painoilla. 10-20kg pienemmillä painoilla ei satu. Teen liikkeen oikein, että siinä ei pitäisi olla vika. Sarjan jälkeen, kun nousee laitteesta, jalan suoristaminen sattuu saatanasti. Muilla mitään tämän tapaista?

Ihan sama vaiva nyt, ja sama polvikin. Kipu iski siihen oikean nivelen oikeaan reunaan. :(

Oon jättänyt tuon liikkeen väliin kokonaan kuukaudeksi, toivottavasti on taas kunnossa nyt.

Tuollaiset eristävät koneet voivat kai helposti kohdistaa rasitusta liian pienelle alueelle.

 

[LuckyL]

Mulla oli aivan sama homma sillon kun tein etu-ja takareidet samana päivänä....niin ihmeelliseltä kun se kuulostaakin niin vaiva katosi kun aloin tekemään kummatkin puolet omina päivinään 4.päivän välillä toisistaan...mistä lie johtui? Mutta en missään vaiheessa jättänyt sitä liikettä pois vaan tein sen sellasilla romuilla millä ei kipua tuntunut

 

[Timba79]

Mulla oli aivan sama homma sillon kun tein etu-ja takareidet samana päivänä....niin ihmeelliseltä kun se kuulostaakin niin vaiva katosi kun aloin tekemään kummatkin puolet omina päivinään 4.päivän välillä toisistaan...mistä lie johtui? Mutta en missään vaiheessa jättänyt sitä liikettä pois vaan tein sen sellasilla romuilla millä ei kipua tuntunut

Mieteinkin, kun tossa tota ketjun aloittajan postausta luin, että mistähän johtui kun mulla hävisi kyseinen vaiva. En sitten muista että oliko tän etu ja takareiden eri päivillä siitymisen jälkeen vai menikö ohitse itsestään. Venyttelyäkin olen koittanut lisätä, että lieneekö silläkin positiivista osuutta asiaan, vai onko vaan joku? lihas vahvistunut ja tätäkautta kipu hävinnyt.
Mutta enää ei kyllä ole kipuillut vaikka yleensä vedän kovaa ja vielä ennen SJMV:tä nämä koukistukset.

 

[Hirvonen]

Mulla oli täsmälleen samanlainen ongelma sun kuvauksen perusteella ennen. Sattu aina perkeleesti sen liikkeen jälkeen. Nykysin venyttelen takareidet ennen ko. liikettä ja sarjojen välissä niin kipu on hävinnyt.

 

[Jüzzi]

Ai tämä olikin näin yleinen vaiva. Täytyypäs kokeilla tota kunnon venyttelyä ennen liikettä tai korvata se SJMVllä.

 

[Boosteri]

Täytyypäs kokeilla tota kunnon venyttelyä ennen liikettä tai korvata se SJMVllä.

Venyttele vaan sillä pitäs lähteä, ja sitten älä korvaa sitä SJMVllä vaan lisää se vaikka ohjelmaasi jos sinulla ei ole muita takareisi liikeitä ohjelmassasi.

 

[LuckyL]

Mieteinkin, kun tossa tota ketjun aloittajan postausta luin, että mistähän johtui kun mulla hävisi kyseinen vaiva. En sitten muista että oliko tän etu ja takareiden eri päivillä siitymisen jälkeen vai menikö ohitse itsestään. Venyttelyäkin olen koittanut lisätä, että lieneekö silläkin positiivista osuutta asiaan, vai onko vaan joku? lihas vahvistunut ja tätäkautta kipu hävinnyt.
Mutta enää ei kyllä ole kipuillut vaikka yleensä vedän kovaa ja vielä ennen SJMV:tä nämä koukistukset.

Mulla se tosiaan hävis tolloin kun siirryin tohon ko. reisi ohjelmaan. Venytellyt olen aina joten...ehkä siellä sit sen myötä on jokkut lihakset vahvistunut ja siten poistanut kivun :jahas: Mä vedän koukistukset SJMV:n jälkeen silloin kun sen teen ja silloin kun en tee SJMV:tä teen ekana liikkeenä kovaa koukistukset ja painot on todella paljon suuremmat kun silloin kun kipu oli olemassa

 

[Timba79]

Mulla se tosiaan hävis tolloin kun siirryin tohon ko. reisi ohjelmaan. Venytellyt olen aina joten...ehkä siellä sit sen myötä on jokkut lihakset vahvistunut ja siten poistanut kivun :jahas: Mä vedän koukistukset SJMV:n jälkeen silloin kun sen teen ja silloin kun en tee SJMV:tä teen ekana liikkeenä kovaa koukistukset ja painot on todella paljon suuremmat kun silloin kun kipu oli olemassa

kyllä tällä pakko on olla perää tän asian suhteen. Harmi kun ei ole tullut tohon treenipäivikirjaan noita kipuasioita kirjoteltua, sieltä ois ollut helppo tsekata tämäkin.

Tai sitten tää on vastaavaa kun hauista treenatessa tuli tosta forkkujen kohdalta ihan hitoin kipeiksi, niitä sitten venyttelin ja hieroin ja listää treeniä vaan ja ajan myötä meni kokonaan ohitte.

Mutta joskus mystisiä juttuja nämä kivut.

 

[LuckyL]

kyllä tällä pakko on olla perää tän asian suhteen. Harmi kun ei ole tullut tohon treenipäivikirjaan noita kipuasioita kirjoteltua, sieltä ois ollut helppo tsekata tämäkin.

Tai sitten tää on vastaavaa kun hauista treenatessa tuli tosta forkkujen kohdalta ihan hitoin kipeiksi, niitä sitten venyttelin ja hieroin ja listää treeniä vaan ja ajan myötä meni kokonaan ohitte.

Mutta joskus mystisiä juttuja nämä kivut.

Juu eipä ole tullut "pikkukipuja" merkattua treenipäiväkirjaan :wall: Mulla joskus iski penikan oloset tsydeemit forkkuihin ja jumalauta kun oli kipeet pitkään, sekin hävis kuin varkain eikä näin ollen taaskaan tullut merkkailtua mihinkään :wall: Oikeestaan ne forkkukivut alkoi hellittään aikahyvin kun aloin käyttää remmejä selkätreenissä :jahas: No nää on suuria mysteereitä :lol2: