reenauksesta yleensä..

[rancid86]

Aatteliun että miten porukka täällä renaa esim.selkä ja hauis päivänä.Eli selkä ja haba kuuluu samalle päivälle.Teettekö eka haba reenit ja sit selkä vai haba,selkä,haba,selkä..Miten tuo olisi viisainta tehdä.Ja kysymys numero toinen on:Moniko jakoinen ohjelma on tuottanut teille eniten toivottua tulosta?

 

[mho]

Järkevämpää tehdä ensin selkä ja sitten vasta se hauis

 

[rancid86]

kiitos :thumbs: ,muuta minkälaista haitta sitten on jos tekee tyyliin haba,selke,haba,selkä...vai toimiiko tuo toinen metodi vaan paremmin?

 

[ttopi]

kiitos :thumbs: ,muuta minkälaista haitta sitten on jos tekee tyyliin haba,selke,haba,selkä...vai toimiiko tuo toinen metodi vaan paremmin?

Yleensäkin kannattaa treenata kunnolla yhtä osa-aluetta kerralla, esim. tekee ensin sarjat selälle ja sitten hauikselle omat sarjat. Hauikset ottaa aika paljon epäsuoraa osumaa selkätreenissä (vaikkakin pitäisi pyrkiä tekemään liikkeet niillä lihaksilla mitä on tarkoitus treenata, mutta silti...), joten jos teet haban ensin niin se verottaa selkätreeniä, toisinsanoen et jaksa kunnolla tehdä liikkeitä selälle. Selkä on muutenkin paljon tärkeämpi treenattava kuin haba.

 

[Timba79]

Järkevämpää tehdä ensin selkä ja sitten vasta se hauis

Ehdottomasti näin. Enkä suosittele mitään vuorotteluja.

 

[Porkkanaraastin]

Joskus olen kokeillut tehdä habat ennen selkää. Siitä ei kyllä tullut mitään, sillä vaikka viimeisestä haba sarjasta oli 15min niin kun teki kulmasoutua niin sellainen puuduttava pumppi haboissa ja selässä. Ei pystynyt keskittymään kunnolla ja se treeni meni enemmän ja enemmän haboille.

 

[RautaKeisari]

Kyllä se on niin, että hauis on tärkein lihas!!! Muista ei oo niin väliä. Vaikka oisit millainen kaappi tahansa mutta hauikset kuin 15-v tytöllä niin kyllä on treenit menny hukkaan.

Terv: Haba

 

[hubbaa]

Selkä treenit tekisin ensin koska se puskee habaankin. tosin itse teen selän ja haukkarin eripäivinä tällähetkellä. :O

 

[Amis]

Kyllä se on niin, että hauis on tärkein lihas!!! Muista ei oo niin väliä. Vaikka oisit millainen kaappi tahansa mutta hauikset kuin 15-v tytöllä niin kyllä on treenit menny hukkaan.

Terv: Haba

Taidat tulla jippiin foorumilta??

 

[pikku mies]

Kyllä se on niin, että hauis on tärkein lihas!!! Muista ei oo niin väliä. Vaikka oisit millainen kaappi tahansa mutta hauikset kuin 15-v tytöllä niin kyllä on treenit menny hukkaan.

Terv: Haba

:lol2:

 

[RautaKeisari]

Taidat tulla jippiin foorumilta??

nyt kun luin viestini asiayhteydessä, aloin epäillä sitä itsekin...

t: skitso :evil:

 

[Angelos]

nyt kun luin viestini asiayhteydessä, aloin epäillä sitä itsekin...

Missä asiayhteydessä toi viesti olis ollu vähemmän ?