- Liittynyt
- 17.3.2009
- Viestejä
- 6
Terve!
Tarkoituksena olisi rykäistä tähän loppukeväälle raaka laihdutusjakso. Harrastan normaalioloissakin melko paljon liikuntaa (pyöräilyä, lenkkeilyä, 3-5 kertaa viikossa, melko pitkiä ja rankkoja lenkkejä), mutta ruokavalioni on melkoisen epäterveellinen, ja painoni onkin talven aikana noussut luvattoman korkeaksi ja mahaa on alkanut kertyä hieman liikaa. Käyn myös jonkin verran salilla, mutta se homma jää nyt loppukevääksi olosuhteiden pakosta täysin epäsäännölliseksi.
Olen 23-vuotias mies, pituutta on hiukan vajaa 180cm ja paino pyörii siellä 78 kilon hujakoilla. En ole erityisen "lihaksikas", joten tämäkin paino jo todellakin näkyy esimerkiksi vatsalla. Mistään rantakunnosta ei voi puhua, kun peiliin katsoo.
Tunnen aika huonosti tätä ravintopuolta, joten kysyisinkin aiheesta paremmin tietäviltä. Liikuntaharrastuksiani varten tarvitsisin kuitenkin ravintoa, mutta jollakin kummallisella konstilla pitäisi silti saada paino putoamaan. Voisiko joku esimerkiksi suositella minun kokoiselleni kaverille sopivaa esimerkkipäivän terveellistä ruokalistaa? Ja puhutaan nyt treenipäivästä, eli päivästä jolloin käyn lenkillä. Voi kuulostaa hölmöltä kysymykseltä, mutta toivottavasti joku viitsii vastata. Lisäksi ruokavalion pitäisi olla niin sanotusti kukkaroystävällistä, koska opintotuilla ei herroiksi elellä.
Arvostaisin myös psyykkausvinkkejä ruokavalion suhteen, minä kun taidan olla jossain määrin koukussa hyvin epäterveelliseen ruokaan.
Tarkoituksena olisi rykäistä tähän loppukeväälle raaka laihdutusjakso. Harrastan normaalioloissakin melko paljon liikuntaa (pyöräilyä, lenkkeilyä, 3-5 kertaa viikossa, melko pitkiä ja rankkoja lenkkejä), mutta ruokavalioni on melkoisen epäterveellinen, ja painoni onkin talven aikana noussut luvattoman korkeaksi ja mahaa on alkanut kertyä hieman liikaa. Käyn myös jonkin verran salilla, mutta se homma jää nyt loppukevääksi olosuhteiden pakosta täysin epäsäännölliseksi.
Olen 23-vuotias mies, pituutta on hiukan vajaa 180cm ja paino pyörii siellä 78 kilon hujakoilla. En ole erityisen "lihaksikas", joten tämäkin paino jo todellakin näkyy esimerkiksi vatsalla. Mistään rantakunnosta ei voi puhua, kun peiliin katsoo.
Tunnen aika huonosti tätä ravintopuolta, joten kysyisinkin aiheesta paremmin tietäviltä. Liikuntaharrastuksiani varten tarvitsisin kuitenkin ravintoa, mutta jollakin kummallisella konstilla pitäisi silti saada paino putoamaan. Voisiko joku esimerkiksi suositella minun kokoiselleni kaverille sopivaa esimerkkipäivän terveellistä ruokalistaa? Ja puhutaan nyt treenipäivästä, eli päivästä jolloin käyn lenkillä. Voi kuulostaa hölmöltä kysymykseltä, mutta toivottavasti joku viitsii vastata. Lisäksi ruokavalion pitäisi olla niin sanotusti kukkaroystävällistä, koska opintotuilla ei herroiksi elellä.
Arvostaisin myös psyykkausvinkkejä ruokavalion suhteen, minä kun taidan olla jossain määrin koukussa hyvin epäterveelliseen ruokaan.
