Ravinto reenin jälkeen.

[Bricktop]

En laittanut tälle kysymykselle uutta triidiä, joten pistä sen tähän:

Kun opiskelija ollaan ja rahat on nyt tuhlattu perusruokaa sekä joululahjoihin, niin palautusjuomaa ei ole mahdollista ottaa nyt vähään aikaan. Olen nyt muutaman treenin palkkarin korvannut seuraavalla kombolla:
-50 g Alpen Caribbian mysilä (sokeroitua)
-reilu kaksi desiä rasvatonta maitojuomaa
-purkki raejuustoa
-10 g oboy-kaakaojauhetta
-banaani

Kuulostaako hyvältä? Olisiko jotain parempia ehdotuksia. Muistakaa, että tämä on väliaikaista, viimeistään jouluna saa palkkarin takasin kehiin.

Edit: Ravintoarvot - 510 kcal, hh/pp/r 75/44/4,6. Huono hh:pp suhde?

Sanon vaan että halvan hera- ja maltopussin (tai panimosokerin) ostaminen tulisi huomattavasti halvemmaksi, kätevämmäksi ja toimivammaksi.

 

[tpt]

Tulis varmaan, en ole laskenut. Mutta nuita on JO kaapissa, banaanit loppuu kohta. raejuustoa on 400 g satseja niin monta, ettei sormet riitä :D. Maidon tuon sillon kun käyn kotona. Halpojakaan pusseja ei osteta 10 eurolla.(?)

 

[tpt]

Pari tuntia ennen treeniäkin kannattaa sitten syödä jotain reippaasti proteiinipitoista, niin pääsee aminohapot kiertoon jo ennen treeniä estämään treenin katabolisia vaikutuksia.

Juu, treeneje enne ruukaa tulla kaksi ateriaa (aamupala ja lounas), jossa kummassaki on proteiinia runsaasti

Edit: mikä ihmeen pp :D Meinaan p=proteiini

 

[Bricktop]

Tulis varmaan, en ole laskenut. Mutta nuita on JO kaapissa, banaanit loppuu kohta. raejuustoa on 400 g satseja niin monta, ettei sormet riitä :D. Maidon tuon sillon kun käyn kotona. Halpojakaan pusseja ei osteta 10 eurolla.(?)

Juuri eilen tilasin 8€/pussi.

 

[tpt]

Siis tilasit kaksi pussia yhteensä kahdeksalla eurolla? Jos tämä pitää paikkaansa, niin jätän loppukuun röökit ostamatta ja panostan tuohon, mutta 16 euroa ei ole varaa.